俗話說:"一夏無病三分虛",,立秋過后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫,氣候雖然早晚涼爽,,但人極易倦怠,、乏力等,。飲食和運動方面大家都要稍微注意些,,飲食養(yǎng)生:宜多吃酸性食物,如蘋果,、橘子,、獼猴桃、白蘿卜,、白梨等,,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥,、姜等,,可避免發(fā)散瀉肺。銀耳,、豆腐,、百合、蜂蜜,、糯米,、粳米、豆芽等有潤肺作用,,宜常吃,。此外,秋季主養(yǎng)肺,,可適當(dāng)喝些雞湯,、骨湯等。運動養(yǎng)生:秋季是運動鍛煉的大好時機(jī),,可根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進(jìn)行鍛煉,,如爬山、打太極拳,、游泳等,,長期堅持可增強(qiáng)心肺功能。