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樓主 發(fā)表于: 2022-11-25
, 來自:江蘇省0==
每天運(yùn)動半小時，改善孩子多動癥狀,！研究表明,，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以降低兒童多動癥狀并改善認(rèn)知功能。
對于兒童來說,，每天僅進(jìn)行半個小時中等強(qiáng)度的運(yùn)動就會對其注意力和情緒有積極作用。
運(yùn)動主要通過三種方式影響多動癥：
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運(yùn)動可以提高大腦中多巴胺的釋放,，刺激獎賞機(jī)制,，提高孩子注意力，改善情緒,，讓孩子的煩躁緊張的情緒得到緩解,，更有活力和動力。02
運(yùn)動會影響學(xué)習(xí)效率,。運(yùn)動可以刺激海馬腦區(qū)腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的釋放,，促進(jìn)腦細(xì)胞修復(fù)再生，學(xué)習(xí)記憶能力得到增強(qiáng),。03
運(yùn)動可以增強(qiáng)人體的免疫力,，減少其他疾病的發(fā)生。對于父母來說,，關(guān)注孩子適合哪種運(yùn)動很重要,。很多運(yùn)動項目都充斥著很強(qiáng)的競爭力，而對于那些多動孩子來說,，這并不是最佳選擇,。以下是一些多動孩子體育運(yùn)動項目推薦：1. 游泳多動孩子擅長系統(tǒng)規(guī)律的任務(wù)，游泳恰好能提供這樣的環(huán)境,。孩子在與教練進(jìn)行一對一交流的同時,，還能感受到作為團(tuán)隊一員的凝聚力,。在游泳的時候，全身可以感受到水的刺激,，神經(jīng)也能接受這種刺激傳給大腦,。此外游泳時獨立的個人訓(xùn)練能夠提高他們的專注力，奧運(yùn)游泳選手邁克爾菲爾普斯也患有多動癥,，游泳訓(xùn)練的集中力和紀(jì)律性有助于改善他的癥狀,。
2. 網(wǎng)球網(wǎng)球?qū)Χ鄤觾和瘉碚f是一項很好的運(yùn)動。孩子需要在訓(xùn)練中不斷掌握新技能超越自己,，可以在打網(wǎng)球時釋放壓力,。
3. 體操研究表明，體操可能會幫助患有多動的孩子提高注意力,，可以增強(qiáng)孩子的核心力量,、平衡感和肌肉意識。
4. 足球足球隊的集體氛圍會讓孩子們感受到友情,，這可以提高多動孩子的社交能力,。
如果多動孩子不喜歡體育運(yùn)動，那么可以選擇他感興趣的游戲,，游戲可以幫助多動兒童進(jìn)行思考培養(yǎng)執(zhí)行力,，例如：跳棋，國際象棋,。
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