如何提高孩子的自制力1、陪孩子制定真心認(rèn)可的目標(biāo)和具有執(zhí)行性的方案,，并堅持下去經(jīng)常難以堅持學(xué)習(xí)的另一個原因是,，計劃不合理。我們有時候會盲目自信地給孩子安排滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)計劃,，最后發(fā)現(xiàn)怎么都完成不了,。越積累越多，就越不想做,。正確的做法應(yīng)該是,，每天給自己安排適量的任務(wù)，并按照自己的計劃,，按部就班地進行,，然后根據(jù)水平和實際情況，逐步增量,。比如,，今天的學(xué)習(xí)計劃是復(fù)習(xí)一道錯題。那么執(zhí)行到第3天,，你的學(xué)習(xí)計劃就可以增加到復(fù)習(xí)兩道錯題,。完成得了的目標(biāo)才是目標(biāo)，否則只能給自己增加焦慮。
2,、告訴孩子：不要讓閃過的念頭欺騙你的大腦
每次不想學(xué)習(xí)的時候,，我們就一定留意自己腦海里此時閃過的那些試圖說服自己不學(xué)習(xí)的念頭了。比如學(xué)不進去的時候,，腦海里有個聲音說：我就玩5分鐘手機,，我就躺一小會兒，晚上再做吧,，睡覺前一定快速把這個做完··· 當(dāng)這樣的念頭閃過的時候,，一定要立刻清醒。再看一眼自己今日原本的計劃,，看看到哪了,，然后再逼迫自己先把這個任務(wù)完成好再去休息。一定要對自己狠一點,。
3,、告訴孩子：現(xiàn)在就行動，要不然好狀態(tài)永遠不在你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況,？“我現(xiàn)在狀態(tài)不好,，一會兒再學(xué)�,！�“我現(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué),，歇一會兒再說�,！�執(zhí)行性的計劃是一部分,，但它不是全部。決定性的事情是——去做�,�,！者。今天狀態(tài)不好,，明天又是新的一天,，調(diào)整狀態(tài)好好學(xué)！計劃堅持失敗了,，這次又沒有戰(zhàn)勝自己，下次制定新計劃一定好好堅持,！因為不能接受失敗,，所以干脆拖延去做，這是很多人非常嚴(yán)重的問題,。不要把某天或某個新計劃當(dāng)做分水嶺,，這樣你只會發(fā)現(xiàn)自己每一天依舊如此“頹廢”，更加不安，每天生活在自責(zé)與糾結(jié)中,。計劃中途中斷了,，不要宣告計劃和自己的失敗，而是分析為什么中斷的,，卡在哪里了,，有沒有可能再撿起來。撿起來就不是英雄嗎,？每跑2,、3天休息一下，不比因為沒有連續(xù)堅持而沮喪不跑的人強多了,？很多時候你會發(fā)現(xiàn),，一旦開始運轉(zhuǎn)起來，其實一切沒你想得那么難,。4,、允許孩子適當(dāng)“偷懶”這里的“偷懶”自然是讓大家有自己放松的時間。但是前提是設(shè)置合理的學(xué)習(xí)-休息時間作息,。學(xué)習(xí)15分鐘休息半小時,？不！學(xué)習(xí)要嚴(yán)格制定一個休息的時間,。比如說學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘,，學(xué)習(xí)40分鐘，休息10分鐘,。這個要根據(jù)孩子的情況來設(shè)置,。5、每日花一小段時間陪孩子進行復(fù)盤
每天的學(xué)習(xí)情況,，最好每天都花點時間做點梳理,。根據(jù)前期制定的學(xué)習(xí)表，看看任務(wù)完成了多少,，反思自己為什么沒有完成,，應(yīng)該在哪些方面加強調(diào)控，每天都要做一下反思,。這些比徒自懊惱管用得多,。
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年齡：2-13歲
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