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樓主 發(fā)表于: 2024-01-17
, 來自:江蘇省0==
真正的安全感源于自己的內(nèi)心深處,，只有自己內(nèi)心強(qiáng)大,，才能真正建立起安全感。
從小建立起的安全感,，是孩子未來幸福的寶藏,，他們敢于獨(dú)自面對(duì)困難、解決困難的信心和勇氣,，正是源于內(nèi)心充足穩(wěn)固的安全感,。但許多孩子在成長(zhǎng)過程中卻沒能建立起安全感，常常被不安,、焦慮的情緒所困擾,。哪些原因造成孩子缺乏安全感？建立安全感的策略有哪些,？
一起來看——
安全感是幫助我們穩(wěn)定情緒,，平和、從容地處理生活中遇到的問題時(shí)必備的心理狀態(tài),。安全感的缺失會(huì)讓我們患得患失,、焦慮不安、敏感多疑,，處理不好人際關(guān)系,，甚至形成討好型人格。安全感對(duì)于提高生存能力和發(fā)展能力至關(guān)重要,，所以,，老師和父母需要幫助孩子培養(yǎng)內(nèi)在安全感，這是能讓孩子受益終身的禮物。
1. 童年缺愛造成不安全感
英國(guó)心理學(xué)家約翰·鮑爾比認(rèn)為,，6～24個(gè)月的嬰幼兒與父母的關(guān)系，決定其成年后的安全感,。如果一個(gè)人在童年的時(shí)候需求始終得不到滿足,，或者缺乏溫暖的成長(zhǎng)環(huán)境，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生深深的不安感,。比如,，童年沒能得到父母的溫暖照料，父母關(guān)系不和,、家庭關(guān)系緊張,，或是被父母忽視、冷漠對(duì)待等,，這些情況都容易將孩子置于緊張,、恐懼的狀態(tài)下，長(zhǎng)此以往,，孩子內(nèi)心的安全感就會(huì)逐漸被削弱,。
2. 心理創(chuàng)傷造成不安全感
“心理創(chuàng)傷”一般在精神病學(xué)上被定義為“超出一般常人經(jīng)驗(yàn)的事情”，俗話說的“一朝被蛇咬,，十年怕井繩”就是這個(gè)道理,。在經(jīng)歷特殊創(chuàng)傷后，這件事會(huì)影響我們的情緒和對(duì)這類事情的看法,，一旦再遇到類似的情景,，身心都會(huì)迅速做出反應(yīng)。比如,，被嘲笑過身高的人,，也許身高會(huì)成為他的痛處；長(zhǎng)期被父母責(zé)罵的孩子,，長(zhǎng)大后可能會(huì)認(rèn)為自己不值得被愛,，甚至逃避、對(duì)抗與人交往,。父母在情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)下隨口說出的批評(píng)或責(zé)怪,，都有可能給孩子帶來心靈上的創(chuàng)傷。孩子則需要花上很長(zhǎng)一段時(shí)間感受它帶來的疼痛,，治愈這些傷口,，而這一過程也在漸漸消耗孩子內(nèi)心的安全感，讓孩子感到焦慮,、不安,。
真正的安全感源于自己的內(nèi)心深處，只有自己內(nèi)心強(qiáng)大,，才能真正建立起安全感,。幫助孩子盡早建立內(nèi)在安全感，父母和老師需要掌握這樣四個(gè)策略,。：
當(dāng)孩子缺乏安全感時(shí),，我們需要讓孩子們明白自己的內(nèi)在感受，需要讓他們覺察自己的內(nèi)在需求,。寫日記就是一種可以完成這一任務(wù)的有效方式。
孩子們能夠在日記的傾訴中發(fā)現(xiàn)自己的創(chuàng)傷,，暴露自己的痛苦，接著處理好自己的情緒,。日記可以是一個(gè)知己,，可以是一面鏡子，也可以是自己的向?qū)�,。在寫日記的過程中,，可以教會(huì)孩子從三個(gè)角度去思考：我真實(shí)的感受和情緒是什么,？我為什么會(huì)有這樣的感受,？這樣的事情過去發(fā)生過嗎,？這樣做的目的有兩個(gè),，一是要讓孩子發(fā)現(xiàn)讓自己感到不安的癥結(jié)在哪里,，二是要讓孩子學(xué)會(huì)接納造成這種問題的根源,。接著,，孩子們就可以從日記中被記錄下的客觀事實(shí)中驗(yàn)證自己的認(rèn)知是否到位,，判斷是否正確,，從而更加坦然地面對(duì)真實(shí)的自己，在正視自我,、正視事實(shí)的過程中塑造內(nèi)在安全感,。
2. 建立內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)：鞏固安全感
個(gè)人的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)，是指對(duì)自我的正確內(nèi)在評(píng)價(jià),。一個(gè)建立起內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)的孩子,，幾乎不會(huì)受到外界的不正確評(píng)價(jià)帶來的干擾。
如果一個(gè)孩子的內(nèi)心已經(jīng)建立起了恰當(dāng)?shù)膬?nèi)在標(biāo)準(zhǔn),，在遇到問題的時(shí)候,，他就能夠懂得正確地認(rèn)識(shí)自我、接納自我,。強(qiáng)烈的自我認(rèn)同感也會(huì)帶來更加強(qiáng)大的內(nèi)心力量,。這樣的孩子更容易懂得如何從容、客觀地處理遇到的困難,。以某次成績(jī)不理想的狀況為例,，沒有建立起個(gè)人內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)的孩子會(huì)覺得：“我成績(jī)不好，我不值得被別人喜歡,�,！倍呀�(jīng)建立起內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)的孩子則會(huì)覺得：“盡管我的成績(jī)不是很好，但是我孝順長(zhǎng)輩,，對(duì)同學(xué)友好,，樂于助人。所以,，我仍然是一個(gè)有價(jià)值的人,。”
個(gè)人內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn),，首先是自己對(duì)自己的認(rèn)可,，是能夠準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)在哪里,，懂得清晰地表達(dá)自己的真實(shí)感受和需要,，并且有自己明確的原則和底線，在標(biāo)準(zhǔn)的維系下充實(shí)內(nèi)心的安全感,。
3. 培養(yǎng)“三角思考力”：增強(qiáng)安全感
什么是“三角思考力”,？“三角”，指代“多角度”,， 三角形具有穩(wěn)定性,，有著穩(wěn)固,、堅(jiān)定、耐壓的特點(diǎn),�,！叭撬伎剂Α本褪强梢詮牟煌嵌确�(wěn)定、客觀地思考事情的能力,。當(dāng)一個(gè)孩子具備了“三角思考力”,，懂得多角度地觀察世界，能夠冷靜,、客觀地分析事情背后的原因,，當(dāng)他們?cè)谟龅嚼щy的時(shí)候，就不容易鉆牛角尖,，處理問題會(huì)更加通透,。而不具備這種能力的孩子，通常會(huì)采用單線思維看待問題,，一旦遇到復(fù)雜問題，他們往往會(huì)害怕,、焦慮,，缺乏從容掌控問題的安全感，對(duì)困難無所適從,。所以,，要有意識(shí)地引導(dǎo)孩子養(yǎng)成“三角思考力”，在看清,、看透問題本質(zhì)的過程中增強(qiáng)安全感,。
老師和父母為孩子營(yíng)造具有安全感的環(huán)境，要給對(duì)方需要的愛,，要“愛得其法”,。如果愛的方法不當(dāng)，則會(huì)讓孩子感到壓抑,、傷痛,。如何做到“愛得其法”呢？首先,，給孩子的愛要有度,。給予孩子愛意的過程中，老師和父母不能以自我為中心,，而是要給予有分寸,、有尺度的愛，要讓孩子感到自己是被愛意環(huán)抱,，而不是被愛意束縛,。其次,，給孩子的愛要尊重。愛孩子就要尊重孩子,，尊重孩子的想法,、意見，讓孩子感覺到自己是在自由的空間里享受愛意,，而不是處在愛的控制下,。再次，給孩子的愛要有效,。父母和老師要學(xué)會(huì)站在孩子的角度去思考,，懷有一顆同理心，真正理解孩子,，換位思考孩子的真實(shí)需求,，給孩子具體、實(shí)在,、舒心的幫助,，這樣才能在盈滿愛意的環(huán)境中為孩子真正建設(shè)具有安全感的氛圍。
引導(dǎo)孩子準(zhǔn)確表達(dá)自己的感受和需要,，給予孩子實(shí)在的安慰和愛意,，啟發(fā)孩子建立起一套個(gè)人內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)，并養(yǎng)成通達(dá)地看待這個(gè)世界的能力,，就是在幫助孩子建立內(nèi)在安全感,。內(nèi)在安全感充足的孩子，未來才能在面臨更多不確定時(shí)穩(wěn)妥地解決,，才能開心,、自由地健康成長(zhǎng)，才能善于發(fā)現(xiàn)生活里的更多美好,，散發(fā)出更溫暖的光芒,，照亮自己的同時(shí)也照亮他人。
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