白天的時間都被工作、社交,、各種瑣事占據(jù),，只有回到家里，夜深人靜的時候才是完全屬于自己的,。于是找各種借口晚睡：漫無目的地刷手機,、百無聊賴地玩電腦,，不知道在玩什么就是報復性不想睡覺。第二天醒來又無比懊惱前一晚的熬夜,，不斷指責自己過后又熬上了,。假裝留住了時間，看似快樂,，實則損失更大,。同樣的還有報復性消費等，越想戒越戒不掉,，這可如何是好

斷網(wǎng)斷電！還不行話,，把你的錢錢轉給我保管,，絕對能讓你回歸到20年前的生活

沒有女朋友（老婆）管的生活

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晚上九十點就開始困了，早就睡了,。還是要管住自己,，克制一下

玩之前搞點安眠類的藥吃下

我之前也這樣，后來慢慢的早上六點起來跑步,，中午不午休,，晚上就開始不失眠了，睡眠質量比之前好很多了,。,。。

同道中人啊,，夜深人靜的時候心里特別平靜,，特別喜歡晚上的這段時間，手機亂刷也不知道看的什么,，反正熬到受不了才舍得睡覺，第二天沒精打采,，說今天一定不熬夜了,，但是還是改不掉

找個對象，或者激發(fā)對象的興趣,，不要多,，2天1次,，包你晚上不想別的，倒頭就睡,！

換個老人機