關(guān)于夏季睡眠，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾寫(xiě)道：“夜臥早起,，無(wú)厭于日”,。這句話(huà)指人要適應(yīng)自然界的變化，在晝長(zhǎng)夜短的夏季,，適當(dāng)晚睡,、早起，不要因氣候炎熱就懶于活動(dòng),。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),，“夜臥”并非提倡夏季熬夜，而是建議順應(yīng)夏季的晝夜變化特點(diǎn)作息,。晚上11點(diǎn)以前入睡即可,。

要多到太陽(yáng)下活動(dòng),。

如果沒(méi)啥事,，就想早睡早起

我理解的“夜臥”是天黑就睡，原話(huà)的意思還是早睡早起

11點(diǎn)算晚睡,？

11點(diǎn)還不睡,。。,。,。。精神都這么好的嗎,？晚上7-8點(diǎn)我就能睡了

我還以為是馬云說(shuō)的呢 996福報(bào)

恐怖騎士:11點(diǎn)還不睡,。。,。,。。精神都這么好的嗎,？晚上7-8點(diǎn)我就能睡了 (2024-07-16 12:23)

年輕人睡太早了

根據(jù)個(gè)人自身情況,，我是晚睡吃不消。

古人的作息規(guī)律應(yīng)該和咱現(xiàn)在不一樣吧