1.小米茯苓薏米粥

材料：茯苓30克,，薏米15克，白扁豆15克,，小米50克,。

制法：將茯苓,、薏米、白扁豆洗凈,，放入鍋中加2000毫升冷水浸泡4小時(shí),，武火煮開(kāi)后放入小米，改中火煮20分鐘即可,。

功效：健脾補(bǔ)氣,，和中益腎，除熱解毒,，利水濕,。

2.酸梅陳皮飲

材料：烏梅10克，山楂10克,，甘草10克,，陳皮3克，冰糖適量,。

制法：將烏梅,、山楂、甘草,、陳皮一起放入鍋內(nèi),，加水適量，大火煮開(kāi),，小火續(xù)煮30分鐘,，加入冰糖，再煮5分鐘即可,。

功效：生津止渴,，醒脾開(kāi)胃。適合汗多口渴,，食欲不振之人,。

3.薄荷五豆湯

材料：綠豆、赤小豆,、黃豆,、黑豆,、白扁豆各20克,，薄荷5克。

制法：以上五豆清洗浸泡后加水適量,，大火煮沸后,，小火續(xù)煮30分鐘，加入薄荷及糖適量再煮5分鐘,，放溫后代茶飲,。

功效：解暑利濕,，健脾益腎。適合平素身體偏虛,，暑熱夾濕之人,。

4.綠豆薏仁芡實(shí)粥

材料：綠豆30克，薏仁20克,、芡實(shí)20克,、小米50克，冰糖適量,。

制法：綠豆,、薏仁、芡實(shí)提前洗凈,、浸泡1小時(shí),，與小米一起放入煲中，加水適量,，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,，煮約1小時(shí)，加入冰糖調(diào)味,。

功效：消暑利濕,、健脾養(yǎng)胃。適合暑濕互結(jié),，脾胃虛弱之人,。