朋友圈有這么一張?jiān)绮蛨D片:小米粥（稀粥）,，油條，蘿卜干,，水煮雞蛋,。
分析:雞蛋可以，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪,。
小米粥勉強(qiáng),，碳水和其他微量營(yíng)養(yǎng)。
油條:可以吃,，建議少吃,。替代品包子或饅頭，面包等,。非自制蛋糕不建議吃,。
蘿卜干:開胃菜，不建議吃,。替代品自制泡菜,。
所以這個(gè)早餐沒啥營(yíng)養(yǎng)，估計(jì)是老人做的,。偶爾吃吃可以,，如果家里有小孩，不要讓老人做這種早餐,。

能量,、蛋白質(zhì)和脂肪一樣都不少。

有道理,，為什么不吃和牛鮑魚海參呢,？

別說(shuō)那么多了,，趕緊把你一日三餐上照片了，其他都是虛頭巴腦

小米粥很好的

油條是怕膨松劑么,，不放膨松劑起不來(lái)，發(fā)酵面時(shí)間就口感差,，現(xiàn)在都是無(wú)鋁膨松劑,，適量食用沒問題，剩下的主要是油,！
包子你以為沒有膨松劑,，工廠貨不說(shuō)了,，就是普通手工包子饅頭配方也一樣放改良劑，膨松劑,，再來(lái)一點(diǎn)酵母保持穩(wěn)定性,！
蛋糕卷么主要是油，雞蛋,，奶油,，像我們店里做的就是正常食用油，雞蛋,，動(dòng)物奶油,，牛奶啥的，哪有都是自己做的就是最好的,，關(guān)鍵看你出多少錢買啥料吧,。
小米粥搭配一點(diǎn)其他吃吃也還好吧，吃點(diǎn)別的干點(diǎn)就可以了,，雞蛋也沒啥問題,。
另外給你說(shuō)，國(guó)產(chǎn)很多面粉出廠時(shí)候已經(jīng)添加過(guò)東西了,，這個(gè)是最扎心的,，比如很多人喜歡買的五得利，普通的100來(lái)塊錢一包的菜場(chǎng)用的饅頭,，面條都會(huì)添加,，要么自己種糧食，自己打粉吃吧……
反正難搞

水,，土地，農(nóng)藥,，那么多污染,，愛吃啥就吃啥吧，以毒攻毒

我們家不太講究的,，

吃飽就行啦

笑死了，在中國(guó)談食品健康 不死就要燒高香了