近期,，昆山市一醫(yī)院慢病中心受到市民關(guān)注,，在試運(yùn)行期間加入5M慢病綜合管理的人士相繼完成第一階段“42天”的體重管控，進(jìn)入了第二階段“6個(gè)月”的生活方式改善階段,。

每個(gè)人瘦身的經(jīng)歷不盡相同,，瘦身體驗(yàn)也不同。今天,，趙女士（化名）向我們?cè)V說,，減重給她的生活帶來的變化,。

我今年34歲，是一家公司的運(yùn)營(yíng)經(jīng)理,，家庭生活也很幸福美滿,。

年輕的時(shí)候，我的身材還算嬌小勻稱,，在結(jié)婚生娃后,，體重真的是逐“斤”增長(zhǎng)。起初,，我也沒有太在意,，一邊嘴上說“要控制”，一邊心里清楚根本控制不了,。

工作壓力增大,，孩子教育問題在增多，生活瑣事無止境的煩惱……有時(shí)三五個(gè)姐妹們會(huì)約飯,，有時(shí)自己也會(huì)點(diǎn)上一堆美食,。

我身高160cm，體重也長(zhǎng)到160斤,，真的不折不扣的“圓”了,。

真想改變自己的這種生活狀態(tài)，我嘗試了很多減肥的方式,，也報(bào)了游泳,、羽毛球的運(yùn)動(dòng)教程，但都因?yàn)闆]有看到明顯的效果,，半途放棄了,。

女兒今年8歲，是一個(gè)開始有自己審美偏好和興趣的階段,。記憶中比較深刻的是,，有一次去接女兒放學(xué)，她跟我說“劉**同學(xué)媽媽的裙子真好看,�,！�

孩子一句無心的話，讓我心里打起了鼓,。我其實(shí)是個(gè)很外向樂觀的人,，不存在容貌焦慮，但我自己知道我正在遠(yuǎn)離原先的連衣裙和高跟鞋,，每天穿著寬松的運(yùn)動(dòng)裝,、運(yùn)動(dòng)鞋。

老公也經(jīng)常開玩笑和我說：“等你長(zhǎng)到200斤，就可以賣秋膘了,�,！彪m然知道是玩笑話，但聽到后,，我整個(gè)人都很難過,。

我想減肥！我開始不斷自我否定,，經(jīng)常責(zé)備自己為什么這么胖,、為什么不能少吃點(diǎn)、為什么不能多運(yùn)動(dòng)……但是,！我真的不知道什么才是正確的方式,，不知道怎么做才是對(duì)的。

我的身體也不斷出現(xiàn)健康預(yù)警,，高血脂,！高血壓！空腹血糖偏高,！我被這些診斷像魔咒一樣困住,，抱著試試的心態(tài)加入昆山市一醫(yī)院慢病中心,。

5M慢病綜合管理是向自己過去的不良生活方式發(fā)起挑戰(zhàn),，微信群里健康管理師每天早晨報(bào)體重、定時(shí)提醒三餐作息和運(yùn)動(dòng)等等,。開始的前兩周,，我有些抗拒，經(jīng)常提出質(zhì)疑,。

“為什么一定要這樣吃,？換食物不行嗎？”

“每天都要運(yùn)動(dòng),，我沒有時(shí)間,，怎么辦？”

“我不能保證在每晚11點(diǎn)前入睡,，怎么辦,？”

專家團(tuán)隊(duì)每一次都耐心的為我解答，幫我想辦法調(diào)整健康管理方案,，在飲食方面既符合我的飲食喜好,，又能滿足營(yíng)養(yǎng)多樣化；運(yùn)動(dòng)方面,，從簡(jiǎn)單易學(xué)的開始,，循序漸進(jìn)，慢慢提升運(yùn)動(dòng)量；作息方面,，也慢慢規(guī)律起來……

現(xiàn)在回想起來,，我應(yīng)該不是一個(gè)“聽話”的學(xué)員吧？

兩周以后,，我已經(jīng)瘦了7斤了,，而且體重下降的速度在加快。42天后,，我總共瘦了17斤,，腰圍足足小了12cm,空腹血糖正常了，體脂率也下降了,。

全家人都為我的變化而開心,。42天后，我去慢病中心復(fù)診的時(shí)候,，穿著裙子高跟鞋,，還化了個(gè)淡妝，弄了個(gè)發(fā)型,。

在慢病中心遇到有人正在咨詢5M慢病綜合管理,，我硬湊上去說“你猜我怎么瘦下來的？”我特別愿意跟別人分享我的瘦身經(jīng)歷,，喜歡加入朋友們的聊天和聚會(huì)活動(dòng),。

我感覺，那個(gè)樂觀,、自信的我又重新回來了,。