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樓主 發(fā)表于: 2024-09-29
, 來自:江蘇省0==
正常情況下,，我們睡眠時咽部肌肉的軟組織會自動放松,，下頜以及舌體會向后墜，阻塞氣道或減低氣道的暢通,。因此,，呼吸的氣流穿過氣道時的速度必須加快，呼吸加快的結果就是引起咽部軟組織發(fā)生振蕩,，呼嚕聲就是這種振蕩發(fā)出的聲音,。打鼾嚴重者,，上呼吸道會完全閉合,，肺部也會接收不到氧氣導致缺氧。
過度勞累,、飲酒,、吸煙、熬夜后,，咽喉部的肌肉會更加松弛,，容易引發(fā)打呼嚕。肥胖人群頸部,、咽部脂肪堆積過多,，造成上氣道軟組織肥厚，咽腔狹窄,，上氣道順應性降低,，易引起氣道塌陷，從而導致氣流不暢,，長期服用苯二氮䓬類的安眠藥,，也可能會因松弛上呼吸道肌肉而導致打呼嚕。
感冒或鼻炎引起的鼻塞,，會導致患者睡覺時張口呼吸,，從而出現打呼嚕的癥狀,。此外，鼻中隔偏曲,、鼻息肉,、鼻甲肥大、腺樣體肥大等鼻腔病變等疾病,，都可能導致呼吸道變窄,，氣流通過受限，引起打呼嚕,。
打呼嚕會導致睡眠結構紊亂,，睡眠有效率下降。雖然打呼嚕的人可能入睡較快,，但實際上他們的睡眠處于淺睡眠狀態(tài),，頻繁的呼嚕聲和呼吸暫停會使大腦得不到充分的休息，白天容易出現嗜睡,、乏力,、記憶力下降等癥狀。
長期打呼嚕會引起身體缺氧,，這種慢性缺氧會對心,、腦、肝,、肺等器官造成嚴重傷害,。缺氧會導致高血壓、心律失常,、心肌缺血,、心力衰竭等心血管疾病的發(fā)生風險增加，甚至可能引發(fā)猝死,。
呼嚕聲會影響到同屋睡眠者的休息,，導致他人睡眠不足，影響生活和工作,。
打呼嚕應高度警惕一種疾病——睡眠呼吸暫停綜合征,。有數據顯示，平均每4位打呼嚕的人里就有1位患有睡眠呼吸暫停綜合征,。
睡眠呼吸暫停是指在連續(xù)7小時睡眠中發(fā)生30次以上的呼吸暫停,，每次氣流中止10秒以上(含10秒)，或平均每小時低通氣次數(呼吸紊亂指數)超過5次,，而引起慢性低氧血癥及高碳酸血癥的臨床綜合征,。
部分患者會夜間憋醒，睡眠質量差使白天時覺得困倦,，沒有精神,；也可能使身體處于缺氧狀態(tài),，誘發(fā)心腦血管疾病、高血壓,、糖尿病等,。
如果只是普通的打呼嚕，睡眠時側臥可以幫助緩解,。仰臥時舌體后移,，造成咽腔狹窄，容易引起打鼾,，側臥時喉咽部肌肉偏向一側,，相對來說不容易造成打鼾。肥胖者應當減肥,，多鍛煉,，提高身體素質，減輕體重有助于減輕上氣道塌陷,，改善睡眠呼吸暫停和低通氣,。
如果是睡眠呼吸暫停綜合征，除以上方式外,，還可進行無創(chuàng)正壓通氣,，攜帶口腔矯正器。如有咽部組織松弛,，腭垂,、扁桃體肥大導致呼吸道梗塞者，可行手術治療,。
睡眠呼吸暫停綜合征可影響身體健康,，如有夜間打鼾伴呼吸暫停，請前往醫(yī)院診治,，同時加強鍛煉。
來源：昆山市第一人民醫(yī)院
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