話中醫(yī)—重陽節(jié) 強身固本，重陽養(yǎng)生的精髓每年的農歷九月初九,，是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié),。又稱“重九節(jié)”“登高節(jié)”,。其意源于《易經》，在《易經》中“六”屬陰數(shù),，“九”屬陽數(shù),，九月九日即重陽之日。
唐代著名養(yǎng)生大家孫思邈在《千金方·月令》中寫道：“重陽日,，必以看酒登高遠眺,，為時宴之游賞，以暢秋志,�,！�
作為尊老、祈求長壽的節(jié)日,，重陽節(jié)的許多傳統(tǒng)習俗自然與養(yǎng)生有關,，如登高遠眺、飲菊花酒,、佩茱萸與簪菊花等,。
01登高遠眺
重陽正值秋高氣爽,，登高不僅有助于宣泄心中的積郁與“悲秋”情緒,，還可以促進血液循環(huán),，增強心肺功能，強筋壯骨,，對預防心腦血管問題,、肥胖、骨質疏松等大有益處,。
02佩茱萸與簪菊花
古人佩茱萸和簪菊花是為了辟邪求吉,，其實還有一定的保健作用。因為吳茱萸和菊花都是中藥,，氣味芳香，具有驅蟲去濕,、逐風邪的功效,。
03飲菊花酒
重陽節(jié)是秋菊盛開的季節(jié)，賞菊,、飲菊花酒也成為了傳統(tǒng)的習俗之一,。
菊花在《神農本草經》中被列為上品，具有疏風,、清熱,、平肝、降火等功效,，所以秋季發(fā)生的咽喉痛,、感冒、上火、食欲不振等情況,，都可食用菊花調養(yǎng),。
另外，老年人多喝湯,，能夠強身健體,、延年益壽。不但有助于營養(yǎng)的吸收,，還能起到調理腸胃的作用,。飯前吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎,、胃炎等的發(fā)生,。
當然，飯前喝湯并不是說喝得越多越好,。一般情況下,，中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些,，這是因為一夜睡眠后,，人體水分損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左右為好,，吃飯時也可緩慢少量進湯,，但切忌“狂飲”。
