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煮父之友:天天兩個字去掉[表情] (2024-11-23 09:11)

周末爬爬山看看美女看看風(fēng)景,，平時散散步呢

老老張:看樓主性格，慢性子,，可打太極,，練推手，站樁,，八段錦，五禽戲,，各種師付盡在小視頻,。急牲子，廣場舞,，羽毛,，乒乓球，練石鎖,，爬山徒步,。 (2024-11-23 09:16)

可快可慢，羽毛球爬山徒步都在進(jìn)行,，現(xiàn)在學(xué)點慢點,，修身養(yǎng)性

十年后怎么樣:找老中醫(yī)調(diào)理調(diào)理,，茶杯里枸杞人參鹿茸啥的該加就加[表情] (2024-11-23 09:21)

喜歡外調(diào),，不喜歡內(nèi)調(diào)，前幾天剛學(xué)到的新說法

‌內(nèi)調(diào)和外調(diào)在身體調(diào)理中各有優(yōu)劣,，具體選擇哪種方法取決于個人的健康狀況和需求。‌

內(nèi)調(diào)
內(nèi)調(diào)主要是通過調(diào)整飲食,、生活習(xí)慣和補充營養(yǎng)來改善身體健康,。內(nèi)調(diào)的好處包括：

‌改善內(nèi)部機(jī)能‌：通過調(diào)整飲食和補充營養(yǎng)，可以改善身體的內(nèi)部機(jī)能,，促進(jìn)新陳代謝,，增強免疫力‌1。
‌調(diào)理脾胃‌：內(nèi)調(diào)有助于調(diào)理脾胃功能,，提高消化吸收能力,，減少脂肪堆積，改善身材‌2。
‌平衡荷爾蒙‌：內(nèi)調(diào)可以平衡體內(nèi)荷爾蒙水平,，增加氣血,，使皮膚更加明亮、有光澤‌2,。
外調(diào)
外調(diào)主要是通過物理療法如針灸,、推拿、拔罐等來調(diào)理身體,。外調(diào)的好處包括：

‌疏通經(jīng)絡(luò)‌：外調(diào)方法如針灸,、推拿等可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血,，緩解疼痛和不適‌3,。
‌改善局部問題‌：對于局部疼痛、肌肉緊張等問題,，外調(diào)方法可以直接作用于問題部位,，效果顯著‌3。
結(jié)合使用
在實際應(yīng)用中,，內(nèi)調(diào)和外調(diào)可以結(jié)合使用,，以達(dá)到更好的調(diào)理效果。例如,，對于慢性疾病或較輕的病情,，可以優(yōu)先考慮內(nèi)調(diào)；而對于急性或較重的病情,，外調(diào)方法可能更為適合‌3,。此外，保持良好的生活習(xí)慣,、合理飲食和適當(dāng)運動也是內(nèi)外調(diào)養(yǎng)的重要輔助手段‌4,。

總之，內(nèi)調(diào)和外調(diào)各有優(yōu)勢,，選擇哪種方法應(yīng)根據(jù)個人具體情況和需求來決定,。

白開水momo:膝蓋不舒服你還爬山？,？ (2024-11-23 09:21)

是最近打球頻繁,，天冷沒熱身開
開始上護(hù)膝了