悟：我見過無數(shù)生病的人，也見過無數(shù)身體健康長壽的人，大家會發(fā)現(xiàn),，身體健康長壽的人，都有一個共同的特點,，也就是他們會有一個好習慣,，或者幾個好習慣，已經(jīng)跟隨他們幾年,、幾十年了,。

有的人呢早睡早起，有的人呢是晚上少吃多動,，有的人呢按時排便,，有的人每天晚上泡熱水腳，不管怎么樣,，你一定要找到一個適合自己的好習慣，堅持它幾年幾十年,，一定會給你帶來奇跡,。

但是反過來，看看我們身邊得病的人,，別說養(yǎng)個好習慣,，改掉那個壞習慣都很難，他得病的原因,，肯定跟這個壞習慣息息相關,。

所以今天有些習慣，你已經(jīng)習慣了,，但是你一定要看看他是好習慣,，還是壞習慣，如果是壞習慣,，想盡一切辦法改掉,，如果是好習慣，一定要堅持下來,，他能救你一命,。

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