悟：我見(jiàn)過(guò)無(wú)數(shù)生病的人,，也見(jiàn)過(guò)無(wú)數(shù)身體健康長(zhǎng)壽的人,，大家會(huì)發(fā)現(xiàn),，身體健康長(zhǎng)壽的人,，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，也就是他們會(huì)有一個(gè)好習(xí)慣,，或者幾個(gè)好習(xí)慣,，已經(jīng)跟隨他們幾年、幾十年了,。

有的人呢早睡早起,，有的人呢是晚上少吃多動(dòng)，有的人呢按時(shí)排便,，有的人每天晚上泡熱水腳,，不管怎么樣，你一定要找到一個(gè)適合自己的好習(xí)慣,，堅(jiān)持它幾年幾十年,，一定會(huì)給你帶來(lái)奇跡。

但是反過(guò)來(lái),，看看我們身邊得病的人,，別說(shuō)養(yǎng)個(gè)好習(xí)慣，改掉那個(gè)壞習(xí)慣都很難,，他得病的原因,，肯定跟這個(gè)壞習(xí)慣息息相關(guān)。

所以今天有些習(xí)慣,，你已經(jīng)習(xí)慣了,，但是你一定要看看他是好習(xí)慣,，還是壞習(xí)慣，如果是壞習(xí)慣,，想盡一切辦法改掉,，如果是好習(xí)慣，一定要堅(jiān)持下來(lái),，他能救你一命,。

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