自從刷出腱鞘炎了，少刷了

一個都沒有，還是得靠自制力呀
1,、基本上每晚10點-10點半就睡覺
2,、平時很少刷短視頻，除了每晚看看 B 站,，看看學(xué)習(xí)視頻（1-1.5小時）
3,、喜歡好吃的，但是有克制（會每天至少半小時運動消耗）
4,、上班一坐就是大半天,；起來到處晃晃（網(wǎng)上學(xué)點簡單的伸展辦法）
5,、早飯必吃,，一日之計在于晨

還得靠自制力；我每天至少鍛煉30分鐘,；很少刷短視頻,；多看看一些有收獲的視頻