悟：舉兩個例子,，如果今天晚上你熬夜，第二天你一定會出現(xiàn)眼睛干澀,、犯困,、腦子斷電、打瞌睡,，身體已經(jīng)有感覺了,，但是你去醫(yī)院檢查不一定能查出什么，那這說明什么,？
這說明,，我們的身體在受到傷害早期的時候，就會用各種的感覺來提醒我們該休息了,，該改變生活習慣了,，該補充營養(yǎng)了，該排排毒素了

但是我們不一定能聽懂身體的這種感受,，我們喝杯咖啡提提精神,，騙自己的身體，結果長期的熬夜,，身體就會用另外的語言再來提醒你,，比如說眼袋發(fā)青,、頭發(fā)禿頂、記憶力開始斷電,、夫妻生活能力下降,、恢復速度變慢，即使身體給了這些信號,，你去體檢也不一定能查出來什么疾病,，因為我們的血管和臟器堵到70%以上，才會有一些體檢指標的變化,，所以學會與自己的身體對話,，觀察自己身體的變化才是真正的自救，這種能力不光是救自己,，更可以救全家人,。