悟：我們經(jīng)常也會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn),，當(dāng)吃飯吃到一半的時(shí)候，你突然接了個(gè)電話,，等過(guò)了幾分鐘你再回來(lái)的時(shí)候,，你可能已經(jīng)不想吃飯了。
還有,，你點(diǎn)了幾個(gè)菜,，上菜太慢，后面有兩個(gè)菜,，過(guò)了十幾分鐘以后才上來(lái),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大家都已經(jīng)沒(méi)有食欲了。
這些現(xiàn)象說(shuō)明什么,？人肚子吃飽這個(gè)信號(hào),，傳到我們大腦差不多需要十分鐘時(shí)間，所以,，我們?nèi)绻燥埶俣忍�,，或者是一直嘴巴不停下�?lái)，那這個(gè)信號(hào)就傳不到我們的大腦,，我們很容易吃撐,。
看似我們吃個(gè)六成飽，七成飽,，其實(shí)我們的胃已經(jīng)是飽了,。我們也經(jīng)常聽(tīng)到很多的醫(yī)生，給那些慢性疾病的人講少食多餐,，那你有沒(méi)有想過(guò),，我們沒(méi)有生病之前就開(kāi)始少食多餐，這個(gè)少食就是六成飽,，七成飽，你可以一天多加一兩餐,，但是每餐不要吃得太飽,。
所以，你吃飯的飯量直接決定你的疾病、健康,、壽命和幸福指數(shù),。
