還是游泳吧,，不傷膝蓋同時(shí)還能喝到飽

氛圍烘托,，就像一股洪流。

jac:_可能是跑步姿勢(shì)不正確,，我跑了5.6年了,，每個(gè)月300～400，從來沒有受傷過,。 (2025-02-18 16:21)

你每天10公里,，從不間斷 這是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的都難做到的

被人當(dāng)成洗錢的工具還樂呵呵，**蟲比較多,。 跟風(fēng)不長(zhǎng)腦子的該淘汰

說的要有根有據(jù)

卡卡羅特修:你每天10公里,，從不間斷 這是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的都難做到的 (2025-02-19 09:37)

這種每天跑完都不用睡覺休息嗎,？上班帶娃的表示沒這個(gè)精力啊

每天跑是有多大的壓力和毅力啊,！

liang2015:這么嚴(yán)重,？我月均100+KM.以前有遇到過膝蓋積液?jiǎn)栴}，休息兩年不到自已好了,。 (2025-02-18 15:54)

這個(gè)平均每天3公里  也不多啊

經(jīng)常做深蹲對(duì)膝蓋有壞處嗎，只知道對(duì)腰有好處

跑步的人不重視練腿 就容易受傷 跑前熱身  跑后拉伸 非常重要  一個(gè)跑步10年 全馬332 半馬142的普通跑者 對(duì)新人的建議