1.多喝水,。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,，平時多喝水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄,，可降低毒物對肝臟的損害,。

2.多吃溫熱食物。如韭菜,、洋蔥,、大蒜、魔芋,、香菜,、生姜、蔥等,，這些食物性甘味辛,，不僅可祛風(fēng)散寒，而且能抑制春季病菌的滋生,。

3.多吃健脾食物,。包括小米、黑米,、高粱,、燕麥、南瓜,、扁豆,、紅棗,、桂圓,、核桃,、板栗等。

1.少吃酸性食物,。若多吃酸味食物（如山楂等）,，會使本來就偏亢的肝氣更旺,，這樣就能傷害脾胃之氣。

2.少吃油膩刺激食物,。到春天應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降�,，宜少吃肥肉等高脂肪食物�?/span>

3.少吃寒涼食物。否則寒氣會聚集在體內(nèi),，導(dǎo)致脾虛,，帶來一系列不適癥狀。