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[百姓話題]【晚8點紅包】快來分享一下你是如何控制體重的？ [復(fù)制鏈接]

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體重管理三年行動

引起了網(wǎng)友們的熱議

國家版減肥指南也應(yīng)運而生

為了能讓我們有一個健康的體重

真是操碎了心

圖片

論壇上也有不少網(wǎng)友

經(jīng)常分享跑步、飲食等

方面的建議


那么

昆山網(wǎng)友們

快來分享一下你是如何控制體重的,？

一起說說

小編先來

小編的話基本上就是減少碳水的攝入,，原來米飯吃一碗的現(xiàn)在吃半碗，然后水果還有含糖飲料都不碰了,。


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減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。
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板凳  發(fā)表于: 03-11 , 來自:上海市0==
維持碳水化合物攝入,。
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帥哥離線御龍高手

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還要控制嗎,？怎么吃都不會胖，你說氣不氣
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帥哥在線leosp
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回 御龍高手 的帖子
御龍高手:還要控制嗎,？怎么吃都不會胖，你說氣不氣[表情] (2025-03-11 10:27)

氣,，我喝水都胖
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帥哥離線,。枯木
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邁開腿管住嘴，這是最基礎(chǔ)的,。其他請各位大神補充
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帥哥離線田伯光
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我吃這個
樓中樓
  • 2025-03-11 13:39 在水東: 試過，沒啥用
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在線lvyongmei963
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去年10月份到現(xiàn)在胖了10斤,，胃口越吃越大
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美女離線20150624
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輕辟谷三天：早上一杯紅棗桂圓水,，中午10顆原味腰果，晚上一個蘋果,，熬過就不餓了,，非常有效，減重2.2kg.第4-6天復(fù)食,，喝湯,，先不碰碳水，目前沒有反彈,，第7天正常吃飯,，一個月堅持一次，體重穩(wěn)定,，皮膚變好,。加油！
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