最近周末事情太多了,，天氣也偶爾不巧，沒咋訓(xùn)練,，昨天天氣好,，抽空下樓訓(xùn)練,，第一組152個/分,，全程沒斷,，第二組150個/分,，斷了1次,，第三組體能明顯下降,，斷了好幾次,，130個/分,�,？偟膩碚f,，體能充足的情況下一分鐘150個基本沒問題,，而且是很久沒練的時候，后續(xù)加強訓(xùn)練,，這個季節(jié)也是非常適合運動的,，跳繩的動作還需要微調(diào)，主要靠他自己慢慢悟了,，1分鐘穩(wěn)定在175的話基本跳繩就過關(guān)了,，這周末開始上強度，給娃的心肺拉一拉
======
順便昨天問神獸最近中午都去買面包了嗎,，他說周二不去,，帽子休息，就去其他店買個湊合,，我說我來問問帽子什么情況,，周二休息，他說不要了,，老伯伯辛苦的,，每天中午全是人排隊買東西，讓他休息休息吧,。帽子生意好啊~~~~~~~~~~

大兒好貼心啊 帽子老伯伯看到老淚縱橫

中午你們送飯的？可以出校門�,�,？

陽澄三白:中午你們送飯的？可以出校門�,�,？[表情] (2025-04-14 09:23)

我們沒吃過食堂啊。,。,。一直送飯的。,。,。小時候身體不允許，現(xiàn)在么也習(xí)慣了,，再堅持1年，初中吃食堂吧,。

這廣告植入滿分

煮父之友:這廣告植入滿分[表情] (2025-04-14 09:29)

你這過分了,，這個真不是，我自干五打廣告都是明目張膽,，這次我提都沒提哪家店,。。,。

這文案,，似曾相識

帽子不要臉  居然還給自己安排歇息時間

陰川蝴蝶君:我們沒吃過食堂啊,。,。。一直送飯的,。,。。小時候身體不允許,，現(xiàn)在么也習(xí)慣了,，再堅持1年，初中吃食堂吧,。 (2025-04-14 09:25)

堅持6年也太厲害了啊

   跳繩這玩意以后肯定都能過的,。我家那時候一下子不斷能跳一千多個，我一把老骨頭跳200個不到的時候就小腿吃不消了