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失眠困擾 [復(fù)制鏈接]

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美女離線移動(dòng)城堡
級別: 昆山過客
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20樓 發(fā)表于: 04-15 , 來自:江蘇省0==
一定要先補(bǔ)氣血 烏雞白鳳丸試試看
樓中樓
  • 2025-04-16 08:42 ningmengyoga: 補(bǔ),，我也擔(dān)心這肝血問題，不知去看看中醫(yī)
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離線sysdzw
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21樓 發(fā)表于: 04-15 , 來自:江蘇省0==
我告訴你一個(gè)好辦法,，躺下后喜馬拉雅找魯迅的散文小說聽,，設(shè)置半小時(shí)自動(dòng)停止，其實(shí)一般的十五分鐘就夠了,，催眠效果可好了
樓中樓
  • 2025-04-15 21:42 sysdzw: 也可以找些帶背景音樂的朗讀散文聽聽,，比如關(guān)鍵字“配樂散文”，都挺好的
  • 2025-04-16 08:41 ningmengyoga: 抖音上的找了還是沒睡意,，這個(gè)我找找,！謝謝
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晨曦北園 昆幣 +1 我很贊同 04-16
共1條評分 ，昆幣+1
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離線天漄
級別: 昆山新人
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22樓 發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
樓下有個(gè)老爹,，上半夜唾,，下半夜起來敲敲打打，哎,，無語
樓中樓
  • 2025-04-16 08:39 ningmengyoga: 我是睡眠不能有聲音和光
  • 2025-04-16 10:01 天漄: 我也是的,，一點(diǎn)都可以導(dǎo)致不舒服
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離線晨曦北園
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23樓 發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
回 東方紅茶 的帖子
東方紅茶:我前段時(shí)間也是失眠嚴(yán)重  最嚴(yán)重的時(shí)候一晚上只睡3小時(shí)，上周在網(wǎng)找了個(gè)安神湯的方子喝了4天 有明顯的改善,，你可以參考一下,， 酸棗仁+蓮子+百合+干桂圓  燉湯 ,睡前2個(gè)小時(shí)喝  酸棗仁要炒熟敲碎,，希望對你有幫助[表情] (2025-04-15 16:18)

我只知道酸棗仁可以安眠改天我也試試
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離線晨曦北園
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24樓 發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
回 sysdzw 的帖子
sysdzw:我告訴你一個(gè)好辦法，躺下后喜馬拉雅找魯迅的散文小說聽,，設(shè)置半小時(shí)自動(dòng)停止,，其實(shí)一般的十五分鐘就夠了，催眠效果可好了[表情] (2025-04-15 21:38)

我也是喜馬拉雅,。聽郭亞寧的《大白話說中醫(yī)》,，定兩節(jié)40+分鐘，一般注意力集中聽兩集不到入眠,，不集中聽一集都聽不完,。因?yàn)樵傩褋頃r(shí)拿手機(jī)回憶聽的內(nèi)容記不起來了，證明沒聽完就睡著了
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美女離線冰山紫菱
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25樓 發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
山姆的酸棗仁睡前膏可以試試,，身邊有朋友吃了說有效果的,。
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帥哥離線kunshan802
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26樓 發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
讓我說不夠累多運(yùn)動(dòng)累了就好睡了
樓中樓
  • 2025-04-16 09:20 ningmengyoga: 也是，哈哈
  • 2025-04-16 23:18 ningmengyoga:
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晨曦北園 昆幣 +1 我很贊同 04-16
共1條評分 ,，昆幣+1
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美女離線彗能
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27樓 發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
上面的方法都試過了發(fā)現(xiàn)還是沒用就用我那個(gè),，只針對入睡困難，一個(gè)階段過渡到正常就好了
樓中樓
  • 2025-04-16 23:17 ningmengyoga: 嗯謝謝,，還是先物理療法
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美女離線飄飄
級別: 昆山名人
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28樓 發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
訂時(shí)聽小說,，一般聽幾分鐘就睡著了
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帥哥離線一去二三里
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29樓 發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
多干點(diǎn)活就行了
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