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失眠困擾 [復(fù)制鏈接]

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美女離線ningmengyoga
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只看樓主 使用道具 電梯直達(dá)
樓主  發(fā)表于: 昨天 16:10 , 來自:江蘇省0==
最近失眠很嚴(yán)重,，明明很累很困，就是睡不著,。壇友們你們睡眠質(zhì)量怎么樣,？有沒好的方法推薦謝謝
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移動(dòng)城堡 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 昨天 21:10
共1條評(píng)分 ，昆幣+1
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美女離線mandyl
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沙發(fā)  發(fā)表于: 昨天 16:13 , 來自:江蘇省0==
實(shí)在睡不著,，睡前喝兩口白的
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美女離線我愛小草
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板凳  發(fā)表于: 昨天 16:15 , 來自:江蘇省0==
褪黑素吃一點(diǎn)試試
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美女離線東方紅茶
級(jí)別: 昆山普通市民
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地板  發(fā)表于: 昨天 16:18 , 來自:江蘇省0==
我前段時(shí)間也是失眠嚴(yán)重  最嚴(yán)重的時(shí)候一晚上只睡3小時(shí),，上周在網(wǎng)找了個(gè)安神湯的方子喝了4天 有明顯的改善，你可以參考一下,， 酸棗仁+蓮子+百合+干桂圓  燉湯 ,睡前2個(gè)小時(shí)喝  酸棗仁要炒熟敲碎,，希望對(duì)你有幫助
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在線鹿城四哥
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4樓 發(fā)表于: 昨天 16:20 , 來自:江蘇省0==
四哥睡眠不錯(cuò)  
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在線xianmp3
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5樓 發(fā)表于: 昨天 16:26 , 來自:江蘇省0==
回 我愛小草 的帖子
我愛小草:褪黑素吃一點(diǎn)試試 (2025-04-15 16:15)

這玩意不能隨便吃
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美女離線渺渺兮予懷
級(jí)別: 昆山普通市民
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6樓 發(fā)表于: 昨天 16:27 , 來自:江蘇省0==
放松心情，然后天天跑跑步,，晨跑/夜跑均可,，---有效果，我失眠2~3年,，這個(gè)方法改善了,，
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雪兒29 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 昨天 19:56
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美女在線愛上幸福的感覺
級(jí)別: 昆山名人
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7樓 發(fā)表于: 昨天 16:29 , 來自:江蘇省0==
半夜睡不著的滋味真不好受
樓中樓
  • 2025-04-15 19:56 雪兒29: 生不如死
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在線鹿城四哥
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8樓 發(fā)表于: 昨天 16:42 , 來自:江蘇省0==
回 愛上幸福的感覺 的帖子
愛上幸福的感覺:半夜睡不著的滋味真不好受 (2025-04-15 16:29)

幸福  你有過這樣的失眠,？
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離線idesign
級(jí)別: 昆山過客
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9樓 發(fā)表于: 昨天 16:46 , 來自:江蘇省0==
多拉伸拉伸,，通通氣血
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