2020年元旦第一次發(fā)現(xiàn)自己血壓高,大概150/100的樣子,,很受打擊,,開始運(yùn)動,,
實(shí)際上運(yùn)動強(qiáng)度也不高,上午和下午分別慢跑兩公里的樣子,,當(dāng)然同時控制飲食
低鹽低脂,,四個月時間到五一,體重大概減掉了10公斤,,血壓血脂都正常了,。
后來就逐漸倦怠了,今年春節(jié)后發(fā)現(xiàn)血壓又高了,,160/100,但是體重也不重了,,
原本以外這次沒辦法了,,估計(jì)只能后半生一直吃藥的,沒想到運(yùn)動了兩個月
血壓還是降下來了,,現(xiàn)在大概115/75的樣子,,只是按照抖音上做靠墻深蹲,搞的
膝蓋受傷了,,暫時不敢運(yùn)動了,,養(yǎng)養(yǎng)膝蓋,繼續(xù)慢跑快走,。
希望對于受到高血壓困擾的兄弟姐們有一點(diǎn)幫助,。