2020年元旦第一次發(fā)現(xiàn)自己血壓高,,大概150/100的樣子,,很受打擊,開始運動,,
實際上運動強(qiáng)度也不高,,上午和下午分別慢跑兩公里的樣子,當(dāng)然同時控制飲食
低鹽低脂,,四個月時間到五一,,體重大概減掉了10公斤,血壓血脂都正常了,。
后來就逐漸倦怠了,,今年春節(jié)后發(fā)現(xiàn)血壓又高了,160/100,,但是體重也不重了,,
原本以外這次沒辦法了,估計只能后半生一直吃藥的,,沒想到運動了兩個月
血壓還是降下來了,現(xiàn)在大概115/75的樣子,只是按照抖音上做靠墻深蹲,,搞的
膝蓋受傷了,,暫時不敢運動了,養(yǎng)養(yǎng)膝蓋,,繼續(xù)慢跑快走,。
希望對于受到高血壓困擾的兄弟姐們有一點幫助。