其實十幾年以來正常情況下我都是處于圖一里的第三個的狀態(tài)
2011年以前沒太在意體重（反正很瘦的）
2012年沒記錯的話是88斤,，后面運動就逐漸都96斤了，再到后面就有馬甲線了,，具體也沒太在意體重…
2012到2013年跟豬隊友在一起后 哈……
他是我進步路上的絆腳石,，就開始了胖一陣
瘦一陣（吃胖了減，減下來繼續(xù)吃,，惡性循環(huán)），2016年兩個人出去旅游大概20天回來胖到穿出去的褲子回來穿不上了……
然后就又減回去了,，持續(xù)保持到2019年
后面就2020口罩開始,，哈 ……
又開始胖到113斤的樣子
然后就反反復復瘦 胖 瘦 胖
2022年12月份發(fā)燒
2023年12月發(fā)燒……
2024年養(yǎng)了半年 嘿
2024年八月又開始從113斤減了，不到一個月就到了圖六的樣子,，持續(xù)到現(xiàn)在就是圖七八的樣子,，其實馬甲線是我十幾年以來努力后的標配，腹肌是去年11月底的意外驚喜（畢竟這么多年都沒擁有過六塊�,。�,，總結實際經(jīng)驗下來就是有腹肌是跟吃有關系，以前都是運動吃外面,，去年開始 運動加自己煮食材,，早睡早起就擁有了腹肌，所以要吃清爽 干凈 早睡 早起

只要我想做這件事情,，那  必成()

畢竟八零后 還要擁有六塊肌 那就熬不了一點夜,，持續(xù)奔向八塊幾，因為我感覺八塊肌在跟我招手

用戶被禁言,該主題自動屏蔽!

最近體重才掉下來，170 69了這2天 上個月掉了10多斤

十年前6塊 現(xiàn)在一塊 飲食習慣沒變過 甚至不怎么喝含糖飲料 就是慢慢胖了

體脂在21-24