tfcc損傷

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[backcolor=url(&quot]三角纖維軟骨復(fù)合體（TFCC）損傷是手腕尺側(cè)（小指側(cè)）軟骨及周圍韌帶結(jié)構(gòu)的損傷,，常見于外傷、過度旋轉(zhuǎn)或退行性改變,。典型癥狀為[backcolor=url(&quot]手腕疼痛,、腫脹、旋轉(zhuǎn)受限,，需通過臨床檢查結(jié)合影像學(xué)確診,，治療包括[backcolor=url(&quot]休息、固定,、藥物及手術(shù),，多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范處理可恢復(fù)功能。

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一,、定義與結(jié)構(gòu)

[size=; font-size: 0.45rem,0.45rem]TFCC位于手腕尺側(cè),，由三角纖維軟骨,、尺腕韌帶、尺側(cè)副韌帶等組成,，主要作用是緩沖壓力,、穩(wěn)定腕關(guān)節(jié)。損傷可能涉及軟骨撕裂或韌帶斷裂,，影響手腕旋轉(zhuǎn)和抓握功能,。

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二、常見原因

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1. 急性外傷：摔倒時手掌撐地,、手腕過度背伸或扭傷,。1.

1. 慢性勞損：長期重復(fù)手腕旋轉(zhuǎn)動作（如擰毛巾、打網(wǎng)球）,。2.

1. 退行性變：中老年人因軟骨老化,，輕微外力即可引發(fā)損傷。3.

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三,、典型癥狀

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• 疼痛：手腕尺側(cè)（小指根部下方）持續(xù)鈍痛或銳痛,，旋轉(zhuǎn)或抓握時加重。
• 腫脹與壓痛：損傷區(qū)域局部腫脹,，按壓時疼痛明顯,。
• 活動受限：手腕旋轉(zhuǎn)（如擰門把手）、背伸（如撐桌子）時活動度下降,。
• 關(guān)節(jié)彈響：嚴(yán)重?fù)p傷可能出現(xiàn)手腕活動時的彈響或卡頓感,。
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大概這個意思

怎么治療呢,？

然后呢  你到說呢

只有莫總最上心

手腕扭了,？

開水妹妹38，有共同話題,，同齡人

四,、治療與康復(fù)原則
保守治療（適用于急性或部分撕裂）1.
制動：佩戴腕關(guān)節(jié)支具4-6周，限制旋轉(zhuǎn)和尺偏動作,。
藥物：口服非甾體抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛和炎癥,。
物理治療：急性期后逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化（如握力球）,。
手術(shù)治療（保守?zé)o效或完全撕裂）2.
關(guān)節(jié)鏡修復(fù)：微創(chuàng)縫合撕裂組織,，恢復(fù)穩(wěn)定性。
術(shù)后康復(fù)：需6-12周逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能,，避免過早負(fù)重。
五,、預(yù)防與日常保護(hù)
減少重復(fù)性動作1.
避免長時間擰手腕,、提重物,，工作中可使用護(hù)具或調(diào)整姿勢。

強(qiáng)化腕部肌群2.
通過啞鈴?fù)笄���,、抗阻旋轉(zhuǎn)等訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,。

運(yùn)動防護(hù)3.
高風(fēng)險運(yùn)動（如羽毛球）建議佩戴專業(yè)護(hù)腕，學(xué)習(xí)正確發(fā)力技巧,。

開水妹妹哪里傷了

我上次練習(xí)的時候不知道做了什么體式,，傷了這個部位（手腕尺側(cè)（小指根部下方）持續(xù)鈍痛或銳痛，旋轉(zhuǎn)時加重）做反祈禱式的時候會疼痛,，其他時候基本沒有感覺

guilaideji:我上次練習(xí)的時候不知道做了什么體式,，傷了這個部位（手腕尺側(cè)（小指根部下方）持續(xù)鈍痛或銳痛,，旋轉(zhuǎn)時加重）做反祈禱式的時候會疼痛，其他時候基本沒有感覺 (2025-04-28 14:16)

我健身的時候，只要是自由動作,，臥推,，啞鈴臥推，上斜臥推,，推肩都是帶護(hù)腕的,，就怕手腕受傷。~~~~~               傷腰的動作我也一概不做,，硬拉劃船什么的,。