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帥哥離線劉土狗
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只看樓主 使用道具 電梯直達(dá)
樓主  發(fā)表于: 7小時(shí)前 , 來(lái)自:江蘇省0==
五個(gè)引體向上，爭(zhēng)取早日突破十個(gè)。
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王德胖 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 6小時(shí)前
會(huì)好的 昆幣 +1 鼓勵(lì)分享 6小時(shí)前
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帥哥離線豬會(huì)飛
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沙發(fā)  發(fā)表于: 7小時(shí)前 , 來(lái)自:江蘇省0==
我在做腳翹天運(yùn)動(dòng) 上半身不動(dòng)  
也很累人
樓中樓
  • 2025-04-28 16:31 潺潺: 我也在練這個(gè)
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潺潺 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 7小時(shí)前
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帥哥離線劉土狗
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板凳  發(fā)表于: 7小時(shí)前 , 來(lái)自:江蘇省0==
那個(gè)我也練,，緩解腰椎盤突出
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美女離線靜水流深。
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地板  發(fā)表于: 7小時(shí)前 , 來(lái)自:江蘇省0==
我還是平板支撐吧
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劉土狗 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 7小時(shí)前
潺潺 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 7小時(shí)前
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帥哥離線豬會(huì)飛
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4樓 發(fā)表于: 7小時(shí)前 , 來(lái)自:江蘇省0==
我在做腳翹天運(yùn)動(dòng) 上半身不動(dòng)  
也很累人
樓中樓
  • 2025-04-28 16:23 劉土狗: 勾腳效果更好
  • 2025-04-28 16:25 靜水流深。: 這個(gè)我也偶爾做做,，可以鍛煉腹部力量
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潺潺 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 7小時(shí)前
劉土狗 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 7小時(shí)前
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帥哥離線豬會(huì)飛
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5樓 發(fā)表于: 7小時(shí)前 , 來(lái)自:江蘇省0==
一個(gè)瑜伽墊就可以
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劉土狗 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 7小時(shí)前
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離線白蘭地
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6樓 發(fā)表于: 7小時(shí)前 , 來(lái)自:江蘇省0==
看到這貼，默默從位置上站起來(lái)遛彎去
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劉土狗 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 7小時(shí)前
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帥哥離線豬會(huì)飛
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7樓 發(fā)表于: 7小時(shí)前 , 來(lái)自:江蘇省0==
腰部一圈  小肚子  屁股  背部  大腿小腿都是酸溜溜的   像極了今天的某些人的酸腐氣
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帥哥離線陰川蝴蝶君
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8樓 發(fā)表于: 7小時(shí)前 , 來(lái)自:江蘇省0==
10個(gè)有手就行,，難得是寬握~肩寬1.5，手臂打直,，下吧過(guò)杠,，下放控制，身體不晃,，腳不借力,，并且做10*5~單做10個(gè)是不難的，能做5個(gè)的話,，很快就能10個(gè)
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會(huì)好的 昆幣 +1 我很贊同 6小時(shí)前
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帥哥離線劉土狗
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9樓 發(fā)表于: 6小時(shí)前 , 來(lái)自:江蘇省0==
回 陰川蝴蝶君 的帖子
陰川蝴蝶君:[表情] [表情] [表情] 10個(gè)有手就行,，難得是寬握~肩寬1.5,，手臂打直，下吧過(guò)杠,，下放控制,，身體不晃,，腳不借力，并且做10*5~單做10個(gè)是不難的,，能做5個(gè)的話,，很快就能10個(gè) (2025-04-28 16:39)

專業(yè)點(diǎn)評(píng)。
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