悟：這五種白色的食物除了會讓我們上癮之外，更可怕的是它會導致各種慢性疾病,。

這“五白”是白米,、白面引起富貴病，得了富貴病以后,，醫(yī)生會建議你多吃雜糧,。

還有白糖,，現在我們生活當中處處都有它的身影，比如飲料,、面包,、甜點，而且它會讓食物的口感特別好,，這也是為什么容易超標的原因,。

還有讓我們變成重口味的鹽，一旦口味變重,，清淡下來了以后,，你會感覺飯菜無味，所以鹽一旦超標,，就會導致心腦血管疾病,。

還有一種就是白色味精，現在很多食物的口感完全是靠大量的味精來幫我們調劑,，使我們現在人吃不到食物真正的味道,，更致命的是長期積累會導致重大疾病。

所以我們生活當中一定要控制這“五白”的攝入量：白米,、白面,、白糖、白鹽,、白色的味精,。