悟：吃,，代表著進(jìn)來的營養(yǎng)；動,，代表著消耗利用和排出的營養(yǎng),，這兩個達(dá)到平衡就是一種健康。

根據(jù)這個公式,，我們每個人每天都能衡量出自己的運(yùn)動的時間和數(shù)量,。

比如說你吃一碗飯和吃兩碗飯和吃三碗飯，根據(jù)不同的飯量,，就應(yīng)該相對應(yīng)增加運(yùn)動的時間和力度,，這樣就可以用吃動平衡達(dá)到身體的進(jìn)出平衡。

所以一個人的運(yùn)動量是要根據(jù)當(dāng)天的飯量來決定和平衡,。

昨天打電話問了問表妹，她帶母親（我姑姑74歲）檢查的情況,，肝上有囊腫,，醫(yī)生說小的，不用手術(shù),，不嚴(yán)重,，讓回家調(diào)理飲食，少吃油,，葷的適量,。