悟：吃,，代表著進(jìn)來(lái)的營(yíng)養(yǎng)；動(dòng),，代表著消耗利用和排出的營(yíng)養(yǎng),，這兩個(gè)達(dá)到平衡就是一種健康。

根據(jù)這個(gè)公式,，我們每個(gè)人每天都能衡量出自己的運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和數(shù)量,。

比如說(shuō)你吃一碗飯和吃?xún)赏腼埡统匀�碗飯，根�?jù)不同的飯量,，就應(yīng)該相對(duì)應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和力度,，這樣就可以用吃動(dòng)平衡達(dá)到身體的進(jìn)出平衡。

所以一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量是要根據(jù)當(dāng)天的飯量來(lái)決定和平衡,。

昨天打電話(huà)問(wèn)了問(wèn)表妹,，她帶母親（我姑姑74歲）檢查的情況，肝上有囊腫,，醫(yī)生說(shuō)小的,，不用手術(shù)，不嚴(yán)重,，讓回家調(diào)理飲食,，少吃油，葷的適量,。