悟：如果今天有一份工作告訴你一年時間沒有假日,，你會干嗎,？我相信你一定會很驚訝的說，一年時間沒有假日,，身體受得了嗎,？誰會干這樣的工作？

同樣的道理,，你需要休假,，你的身體難道不需要嗎？看看我們身體是怎樣幫我們加班熬夜處理那些垃圾食品的,，很多人的壞習(xí)慣不是幾個月了,，已經(jīng)堅持了幾年甚至十幾年，比如頓頓吃飯就得有肉,，天天離不開抽煙,，每天晚上在熬夜，都在傷害自己的身體,。

尤其到了假日的時候不是給身體在休息,，反而在傷害身體，比如睡懶覺,、點外賣,、聚會、熬夜,、喝醉,，這些傷害身體的行為在假日的時候更是變本加厲，更別說逢年過節(jié),，看看醫(yī)院里過年過節(jié)是病人最多的時候,，說白了我們的身體更是遭殃。

所以請大家回憶一下,，你有多長時間給自己的身體沒有放過假了,？這里講的給身體放假，我舉幾個例子,，比如說吃素,、學(xué)習(xí)、運動,、回歸自然等等,，都屬于給自己的身體放假。

168斷食算不算？

睡覺覺算嗎,？一放假就呼呼呼的睡覺,。。,。,。

  

給心情放個假