悟：如果今天有一份工作告訴你一年時(shí)間沒有假日，你會(huì)干嗎,？我相信你一定會(huì)很驚訝的說,，一年時(shí)間沒有假日，身體受得了嗎,？誰會(huì)干這樣的工作,？

同樣的道理，你需要休假,，你的身體難道不需要嗎,？看看我們身體是怎樣幫我們加班熬夜處理那些垃圾食品的，很多人的壞習(xí)慣不是幾個(gè)月了,，已經(jīng)堅(jiān)持了幾年甚至十幾年,，比如頓頓吃飯就得有肉，天天離不開抽煙,，每天晚上在熬夜,，都在傷害自己的身體。

尤其到了假日的時(shí)候不是給身體在休息,，反而在傷害身體,，比如睡懶覺、點(diǎn)外賣,、聚會(huì),、熬夜、喝醉,，這些傷害身體的行為在假日的時(shí)候更是變本加厲,，更別說逢年過節(jié)，看看醫(yī)院里過年過節(jié)是病人最多的時(shí)候,，說白了我們的身體更是遭殃,。

所以請大家回憶一下，你有多長時(shí)間給自己的身體沒有放過假了,？這里講的給身體放假,，我舉幾個(gè)例子，比如說吃素,、學(xué)習(xí),、運(yùn)動(dòng)、回歸自然等等,，都屬于給自己的身體放假,。

168斷食算不算,？

睡覺覺算嗎？一放假就呼呼呼的睡覺,。,。。,。

  

給心情放個(gè)假