悟：如果今天有一份工作告訴你一年時間沒有假日，你會干嗎,？我相信你一定會很驚訝的說,，一年時間沒有假日，身體受得了嗎,？誰會干這樣的工作,？

同樣的道理，你需要休假,，你的身體難道不需要嗎,？看看我們身體是怎樣幫我們加班熬夜處理那些垃圾食品的，很多人的壞習(xí)慣不是幾個月了,，已經(jīng)堅持了幾年甚至十幾年，比如頓頓吃飯就得有肉,，天天離不開抽煙,，每天晚上在熬夜,，都在傷害自己的身體。

尤其到了假日的時候不是給身體在休息,，反而在傷害身體,，比如睡懶覺、點外賣,、聚會,、熬夜、喝醉,，這些傷害身體的行為在假日的時候更是變本加厲,，更別說逢年過節(jié)，看看醫(yī)院里過年過節(jié)是病人最多的時候,，說白了我們的身體更是遭殃,。

所以請大家回憶一下，你有多長時間給自己的身體沒有放過假了,？這里講的給身體放假,，我舉幾個例子，比如說吃素,、學(xué)習(xí),、運動、回歸自然等等,，都屬于給自己的身體放假,。

168斷食算不算,？

睡覺覺算嗎,？一放假就呼呼呼的睡覺。,。,。。

  

給心情放個假