久久久久亚洲AV无码专区电影_久久亚洲国产最新网站之一_久久综合久久美利坚合众国_久天啪天天久久99久孕妇_美女裸体18禁免费网站_免费的成年私人影院网站_免费无遮挡无码H肉动漫在线观看_欧美日韩一卡2卡三卡4卡 乱码欧美孕交_强奷人妻日本中文字幕_日韩国产精品无码一区二区三区,好紧好爽再搔一点浪一点A片男男,久久兔费黄A级毛片高清 ,5月亚洲激情婷婷色丁香网

夜間模式
  • 15701閱讀
  • 44回復(fù)

20240324無錫馬拉松 [復(fù)制鏈接]

上一主題 下一主題
帥哥離線gaint321
級(jí)別: 昆山新人
發(fā)帖
259
昆幣
2092 枚
只看樓主 使用道具 電梯直達(dá)
樓主  發(fā)表于: 2024-03-26 , 來自:江蘇省0==
首次全馬比賽,起點(diǎn)稍微有點(diǎn)高:巴黎奧運(yùn)馬拉松選拔賽,、全國馬拉松錦標(biāo)賽(無錫站)暨布達(dá)佩斯世錦賽及杭州亞運(yùn)會(huì)馬拉松選拔賽,。與馬拉松國內(nèi)前十、肯尼亞等國際一流高手同一賽場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng),。理論上,,我也有可能被選拔代表中國參加巴黎奧運(yùn)馬拉松,可惜我沒把握好機(jī)會(huì),。哈哈

言歸正傳,,無錫馬拉松確實(shí)不愧國內(nèi)頂尖賽事,3萬個(gè)名額,、26萬人報(bào)名,,普通大眾中簽率3%,可見有多火熱,。事實(shí)證明,,即使同一天有重慶、武漢馬拉松,,也無法撼動(dòng)錫馬在跑友心中的地位,。
從領(lǐng)物開始,就感到誠意滿滿,。領(lǐng)物進(jìn)門的櫻花糖在提醒著每一位跑者,,錫馬真的要開始了。往年很多跑者都遺憾沒有將賽道上的降溫海綿帶一個(gè)回去紀(jì)念,,今年直接在參賽包中放了一個(gè)櫻花海綿,。

早上7點(diǎn),,第一槍鳴槍開跑,起點(diǎn)拱門處櫻花漫天飛舞,,比賽正式開始,。以前參加的比賽都是無人機(jī)拍攝,這次直接采用的直升機(jī),,B格滿滿,。

沿路每2km設(shè)一處補(bǔ)給,,依次設(shè)飲料站+海綿降溫區(qū)+香蕉/番茄+補(bǔ)水站。還有移動(dòng)廁所,、能量膠站等,。風(fēng)景更是美不勝收,,加油聲不斷,印象深刻的加油團(tuán)隊(duì)有旗袍美女團(tuán),、漢服美女團(tuán),、老年加油團(tuán),、小學(xué)生表演團(tuán),更有海瀾之家董事長親自領(lǐng)銜的加油團(tuán)隊(duì),。



就我個(gè)人而言,這次參賽是奔著3h30min的目標(biāo)去努力的,。由于之前沒有全馬的經(jīng)驗(yàn),身邊的隊(duì)友一直提醒我,,前半程一定要控制好配速,,千萬不能沖,。起跑后,,我也一直在告訴自己,調(diào)整好呼吸,、控制好步頻,。跑了快到15km,不好的感覺來了,,想要上大號(hào),。這就有點(diǎn)要命了,只能告訴自己趕緊憋住,,將注意力轉(zhuǎn)移到別的地方去。幾分鐘之后,,感覺稍微好一點(diǎn),繼續(xù)前進(jìn),。到21km時(shí),感覺又憋不住了,,正好路過移動(dòng)廁所,,趕緊跑進(jìn)去上了個(gè)大號(hào),耽誤1.5min,。
1h40min我到達(dá)半馬線,,半馬和全馬的分道線在江南大學(xué)內(nèi),,當(dāng)時(shí)配速控制的還不錯(cuò)、體感也很好,。我當(dāng)時(shí)心想,3h30min一定是穩(wěn)穩(wěn)的,。
31km時(shí),,開始明顯感覺腿很沉,,邁不動(dòng)。咬牙堅(jiān)持到33km,,實(shí)在吃不消了,,停了下來。走了大概10秒鐘,,我告訴自己,,不能停下來,要堅(jiān)持、要對(duì)得起自己這么久以來的付出,,又開始慢慢跑起來,。
掉速堅(jiān)持到35km處,自己算了一下時(shí)間,,剩余的七點(diǎn)幾公里只要配速控制在5min30s,,就能完成目標(biāo)。35-36km,,手表報(bào)時(shí)5min24s,,不錯(cuò),又完成1km,;36-37km,、報(bào)時(shí)5mi/43s,,完蛋,要加速了,。就這樣一公里一公里的堅(jiān)持,,終于看到距離終點(diǎn)500m的提示牌,。當(dāng)時(shí)心里想的不是只有500m就能到達(dá),,而是怎么還有500m,。
到達(dá)終點(diǎn)拱門時(shí),,五味雜陳。第一時(shí)間給老婆打電話報(bào)平安,,告訴她我完成了自己的目標(biāo)。這種歷經(jīng)苦難獲得的成就和滿足感,,是吃一頓火鍋無法比擬的,。


結(jié)束后依次進(jìn)行冰敷、拉伸,、按摩,,然后領(lǐng)取屬于自己的完賽包。恰逢十周年紀(jì)念,,錫馬的全馬完賽獎(jiǎng)牌設(shè)計(jì)感十足,,輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)中央的旋鈕,十枚扇片依次展現(xiàn)粉色漸深,。2014-2023,,從小小種子到燦爛櫻花海,是陪伴越久,、眷戀越濃,。值得一提的,完賽包中還有無錫特色的王興記小籠包,,據(jù)說是用什么仙人掌汁做成的粉色小籠包,,也是相當(dāng)出圈。



最終,,這場(chǎng)盛大的馬拉松盛會(huì)圓滿落幕,,何杰2h06min57s完賽,打破國家記錄,、將中國馬拉松正式帶入206時(shí)代,;3423人破3h、位列全球馬拉松破3人數(shù)第三,。

于個(gè)人而言,,有幸參與其中,,享受比賽、享受人生,,期待下次再見,。

本帖評(píng)分記錄
奔跑中的土豆 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-31
云起楓林燃山 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-27
air航空 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-26
阿炳來了 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-26
江南思緒 昆幣 +1 - 2024-03-26
對(duì)窗聽雨 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-26
幽然見南山 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-26
沙隆巴斯 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-26
billwang0219 昆幣 +5 優(yōu)秀文章 2024-03-26
蘇珀蔓 昆幣 +1 - 2024-03-26
12
17條評(píng)分昆幣+33
爆料有獎(jiǎng),!關(guān)注昆山論壇抖音號(hào),抖音搜索“昆山論壇”,,或搜索抖音號(hào):ksbbs
 
美女離線樂意噢
發(fā)帖
14946
昆幣
15639 枚
沙發(fā)  發(fā)表于: 2024-03-26 , 來自:江蘇省0==

這兩天抖音一直推關(guān)于錫馬的視頻
爆料有獎(jiǎng),!關(guān)注昆山論壇抖音號(hào),抖音搜索“昆山論壇”,,或搜索抖音號(hào):ksbbs
 
美女離線兜兜里有神獸
級(jí)別: 昆山名人
發(fā)帖
27737
昆幣
212 枚
板凳  發(fā)表于: 2024-03-26 , 來自:江蘇省0==
太厲害了
爆料有獎(jiǎng),!關(guān)注昆山論壇抖音號(hào),抖音搜索“昆山論壇”,,或搜索抖音號(hào):ksbbs
 
帥哥在線陰川蝴蝶君
級(jí)別: 昆山名人
發(fā)帖
21149
昆幣
57 枚
地板  發(fā)表于: 2024-03-26 , 來自:江蘇省0==
厲害啊~我只跑過2次10公里,,最快6分配,也想跑個(gè)半馬挑戰(zhàn)自我,,當(dāng)然只是想想,,3月份跑的比平時(shí)多,目前76公里,,哈哈哈哈今年估計(jì)不行,,明年看看有沒有機(jī)會(huì)參加一個(gè)半馬,,不求成績,安全完賽就好了我主要看到大正跑步喜歡看跑步的,,這次大正抽筋了230沒破220,另外第三名的老黑最后階段一直丟瓶子打亂何潔的節(jié)奏,,不過人家確實(shí)強(qiáng),,何潔想沖刺第三的,人家不給機(jī)會(huì)
爆料有獎(jiǎng),!關(guān)注昆山論壇抖音號(hào),,抖音搜索“昆山論壇”,或搜索抖音號(hào):ksbbs
 
帥哥在線陰川蝴蝶君
級(jí)別: 昆山名人
發(fā)帖
21149
昆幣
57 枚
4樓 發(fā)表于: 2024-03-26 , 來自:江蘇省0==
大佬牛批~霍冰闊落
爆料有獎(jiǎng),!關(guān)注昆山論壇抖音號(hào),,抖音搜索“昆山論壇”,或搜索抖音號(hào):ksbbs
 
在線白蘭地
級(jí)別: 昆山名人

發(fā)帖
28308
昆幣
47141 枚
爆料
1
5樓 發(fā)表于: 2024-03-26 , 來自:江蘇省0==
樓主好樣的 屎意來襲還能堅(jiān)持跑6公里 不是一般人
樓中樓
  • 2024-03-26 11:32 葉先森: 樓主一分鐘結(jié)束戰(zhàn)斗也是厲害
爆料有獎(jiǎng),!關(guān)注昆山論壇抖音號(hào),,抖音搜索“昆山論壇”,或搜索抖音號(hào):ksbbs
 
發(fā)帖
9961
昆幣
22019 枚
6樓 發(fā)表于: 2024-03-26 , 來自:江蘇省0==
厲害啊,,你這是要跑遍全國
爆料有獎(jiǎng),!關(guān)注昆山論壇抖音號(hào),抖音搜索“昆山論壇”,,或搜索抖音號(hào):ksbbs
 
美女在線少女心松鼠
級(jí)別: 貴賓
發(fā)帖
37222
昆幣
31522 枚
7樓 發(fā)表于: 2024-03-26 , 來自:江蘇省0==
周日娃爸去揚(yáng)州參加馬拉松,,特地網(wǎng)上買了塊手持橫幅標(biāo)語給娃爸打氣,那天收到給小伙子看了下問他如何,?特么回我:你不尷尬嗎,?我回他:尷尬啥?我不尷尬就是別人尷尬,。等到那天你給我舉著給爸爸加油,,讓你變小尷尬。
本帖評(píng)分記錄
air航空 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-26
beatmhj 昆幣 +5 鼓勵(lì)分享 2024-03-26
2條評(píng)分 ,,昆幣+6
爆料有獎(jiǎng),!關(guān)注昆山論壇抖音號(hào),抖音搜索“昆山論壇”,,或搜索抖音號(hào):ksbbs
 
在線白蘭地
級(jí)別: 昆山名人

發(fā)帖
28308
昆幣
47141 枚
爆料
1
8樓 發(fā)表于: 2024-03-26 , 來自:江蘇省0==
回 陰川蝴蝶君 的帖子
陰川蝴蝶君:厲害啊~我只跑過2次10公里,,最快6分配,也想跑個(gè)半馬挑戰(zhàn)自我,,當(dāng)然只是想想,,3月份跑的比平時(shí)多,目前76公里,,哈哈哈哈今年估計(jì)不行,,明年看看有沒有機(jī)會(huì)參加一個(gè)半馬,,不求成績,安全完賽就好了[表情]我主要看到大正跑步喜歡看跑步的,,這次大正抽筋了230沒破220 .. (2024-03-26 10:31)

平時(shí)6分配速能跑10公里且經(jīng)常跑的,,基本半馬沒有問題
現(xiàn)場(chǎng)有兔子帶,激情滿滿
樓中樓
  • 2024-03-26 10:40 陰川蝴蝶君: 今年還有其他目標(biāo),,哈哈哈哈上次騎車發(fā)現(xiàn)1小時(shí)21公里輕輕松松,,心率130 后面看看能不能2小時(shí)40公里然后是雙力臂,臥推的重量,,其他沒有了~等明年了,,爭(zhēng)取爭(zhēng)取吧。
本帖評(píng)分記錄
陰川蝴蝶君 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-26
1條評(píng)分 ,,昆幣+1
爆料有獎(jiǎng),!關(guān)注昆山論壇抖音號(hào),抖音搜索“昆山論壇”,,或搜索抖音號(hào):ksbbs
 
離線凝翠一方

發(fā)帖
15012
昆幣
14792 枚
9樓 發(fā)表于: 2024-03-26 , 來自:江蘇省0==
想請(qǐng)教個(gè)問題
一般來說半馬3小時(shí)關(guān)門,、全馬6小時(shí)關(guān)門
那么能在3/6小時(shí)內(nèi)跑進(jìn)半馬和全馬的人數(shù)比例大約會(huì)是多少?

能有一半人在關(guān)門前到賽點(diǎn)嗎,?
樓中樓
  • 2024-03-26 10:51 紅火焰: 不可能有一半的,,半路真是跑不動(dòng)或抽筋等意外出現(xiàn)會(huì)有收容車,再說了這種大型賽事不是誰都能報(bào)上名的,,報(bào)上名的基本都會(huì)在關(guān)門前跑完的
爆料有獎(jiǎng),!關(guān)注昆山論壇抖音號(hào),抖音搜索“昆山論壇”,,或搜索抖音號(hào):ksbbs
 
快速回復(fù)
限76 字節(jié)
如果您在寫長篇帖子又不馬上發(fā)表,建議存為草稿
 
上一個(gè) 下一個(gè)