1.小米茯苓薏米粥

材料：茯苓30克,，薏米15克，白扁豆15克,，小米50克,。

制法：將茯苓、薏米,、白扁豆洗凈,，放入鍋中加2000毫升冷水浸泡4小時(shí)，武火煮開后放入小米,，改中火煮20分鐘即可,。

功效：健脾補(bǔ)氣，和中益腎,，除熱解毒,，利水濕。

2.酸梅陳皮飲

材料：烏梅10克,，山楂10克,，甘草10克，陳皮3克,，冰糖適量,。

制法：將烏梅、山楂,、甘草,、陳皮一起放入鍋內(nèi)，加水適量,，大火煮開,，小火續(xù)煮30分鐘，加入冰糖,，再煮5分鐘即可,。

功效：生津止渴，醒脾開胃,。適合汗多口渴,，食欲不振之人。

3.薄荷五豆湯

材料：綠豆,、赤小豆,、黃豆,、黑豆、白扁豆各20克,，薄荷5克,。

制法：以上五豆清洗浸泡后加水適量，大火煮沸后,，小火續(xù)煮30分鐘,，加入薄荷及糖適量再煮5分鐘，放溫后代茶飲,。

功效：解暑利濕,，健脾益腎。適合平素身體偏虛,，暑熱夾濕之人。

4.綠豆薏仁芡實(shí)粥

材料：綠豆30克,，薏仁20克,、芡實(shí)20克、小米50克,，冰糖適量,。

制法：綠豆、薏仁,、芡實(shí)提前洗凈,、浸泡1小時(shí)，與小米一起放入煲中,，加水適量,，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮約1小時(shí),，加入冰糖調(diào)味,。

功效：消暑利濕、健脾養(yǎng)胃,。適合暑濕互結(jié),，脾胃虛弱之人。