朋友圈有這么一張早餐圖片:小米粥（稀粥），油條,，蘿卜干，水煮雞蛋。
分析:雞蛋可以,，補充蛋白質(zhì)和脂肪。
小米粥勉強,，碳水和其他微量營養(yǎng),。
油條:可以吃，建議少吃,。替代品包子或饅頭,，面包等。非自制蛋糕不建議吃,。
蘿卜干:開胃菜,，不建議吃。替代品自制泡菜,。
所以這個早餐沒啥營養(yǎng),，估計是老人做的。偶爾吃吃可以,，如果家里有小孩,，不要讓老人做這種早餐。

能量,、蛋白質(zhì)和脂肪一樣都不少。

有道理,，為什么不吃和牛鮑魚海參呢,？

別說那么多了,，趕緊把你一日三餐上照片了,，其他都是虛頭巴腦

小米粥很好的

油條是怕膨松劑么,，不放膨松劑起不來,，發(fā)酵面時間就口感差，現(xiàn)在都是無鋁膨松劑,，適量食用沒問題,，剩下的主要是油！
包子你以為沒有膨松劑,，工廠貨不說了,，就是普通手工包子饅頭配方也一樣放改良劑，膨松劑,，再來一點酵母保持穩(wěn)定性,！
蛋糕卷么主要是油，雞蛋,，奶油,，像我們店里做的就是正常食用油，雞蛋,，動物奶油,，牛奶啥的，哪有都是自己做的就是最好的,，關(guān)鍵看你出多少錢買啥料吧,。
小米粥搭配一點其他吃吃也還好吧，吃點別的干點就可以了,，雞蛋也沒啥問題,。
另外給你說，國產(chǎn)很多面粉出廠時候已經(jīng)添加過東西了,，這個是最扎心的,，比如很多人喜歡買的五得利，普通的100來塊錢一包的菜場用的饅頭,，面條都會添加,，要么自己種糧食，自己打粉吃吧……
反正難搞

水,，土地，農(nóng)藥,，那么多污染,，愛吃啥就吃啥吧，以毒攻毒

我們家不太講究的,，

吃飽就行啦

笑死了，在中國談食品健康 不死就要燒高香了