話中醫(yī)—重陽節(jié) 強身固本,，重陽養(yǎng)生的精髓每年的農(nóng)歷九月初九，是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié),。又稱“重九節(jié)”“登高節(jié)”,。其意源于《易經(jīng)》，在《易經(jīng)》中“六”屬陰數(shù),，“九”屬陽數(shù),，九月九日即重陽之日。
唐代著名養(yǎng)生大家孫思邈在《千金方·月令》中寫道：“重陽日,，必以看酒登高遠眺,，為時宴之游賞,，以暢秋志�,！�
作為尊老,、祈求長壽的節(jié)日，重陽節(jié)的許多傳統(tǒng)習(xí)俗自然與養(yǎng)生有關(guān),，如登高遠眺,、飲菊花酒、佩茱萸與簪菊花等,。
01登高遠眺
重陽正值秋高氣爽,，登高不僅有助于宣泄心中的積郁與“悲秋”情緒，還可以促進血液循環(huán),，增強心肺功能,，強筋壯骨，對預(yù)防心腦血管問題,、肥胖,、骨質(zhì)疏松等大有益處。
02佩茱萸與簪菊花
古人佩茱萸和簪菊花是為了辟邪求吉,，其實還有一定的保健作用,。因為吳茱萸和菊花都是中藥，氣味芳香,，具有驅(qū)蟲去濕,、逐風(fēng)邪的功效。
03飲菊花酒
重陽節(jié)是秋菊盛開的季節(jié),，賞菊,、飲菊花酒也成為了傳統(tǒng)的習(xí)俗之一。
菊花在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品,，具有疏風(fēng),、清熱、平肝,、降火等功效,，所以秋季發(fā)生的咽喉痛、感冒,、上火,、食欲不振等情況,，都可食用菊花調(diào)養(yǎng),。
另外，老年人多喝湯,，能夠強身健體,、延年益壽,。不但有助于營養(yǎng)的吸收，還能起到調(diào)理腸胃的作用,。飯前吃飯時不斷進點湯水的習(xí)慣,，還可以減少食道炎、胃炎等的發(fā)生,。
當然,，飯前喝湯并不是說喝得越多越好。一般情況下,，中晚餐前以半碗湯為宜,，而早餐前可適當多些，這是因為一夜睡眠后,，人體水分損失較多,。進湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯,，但切忌“狂飲”,。
