悟：舉兩個例子，如果今天晚上你熬夜,，第二天你一定會出現(xiàn)眼睛干澀,、犯困,、腦子斷電,、打瞌睡，身體已經(jīng)有感覺了,，但是你去醫(yī)院檢查不一定能查出什么,，那這說明什么？
這說明,，我們的身體在受到傷害早期的時候,，就會用各種的感覺來提醒我們該休息了，該改變生活習(xí)慣了,，該補充營養(yǎng)了,，該排排毒素了

但是我們不一定能聽懂身體的這種感受，我們喝杯咖啡提提精神,，騙自己的身體,，結(jié)果長期的熬夜，身體就會用另外的語言再來提醒你,，比如說眼袋發(fā)青,、頭發(fā)禿頂、記憶力開始斷電,、夫妻生活能力下降,、恢復(fù)速度變慢，即使身體給了這些信號,，你去體檢也不一定能查出來什么疾病,，因為我們的血管和臟器堵到70%以上,，才會有一些體檢指標(biāo)的變化,，所以學(xué)會與自己的身體對話，觀察自己身體的變化才是真正的自救,，這種能力不光是救自己,，更可以救全家人。