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[百姓話題]e醫(yī)真相|周末補覺,,怎么越睡越累�,。� [復(fù)制鏈接]

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樓主  發(fā)表于: 2024-12-23 , 來自:江蘇省0==

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日間減少興奮性物質(zhì)的攝入

比如茶和咖啡



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早上進行規(guī)律的鍛煉


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保持規(guī)律的就寢和起床時間


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臥室環(huán)境整潔,、明暗適當,、無干擾性噪聲

溫度適中或稍冷


如果以上都不能達到好的睡眠,則考慮睡眠相關(guān)疾病可能,,建議前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)睡眠障礙門診就診,。

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作者簡介






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盛 歡

全科醫(yī)學(xué)科/睡眠中心

主治醫(yī)師

PROFILE

擅長內(nèi)科常見病,、慢性病,、睡眠障礙相關(guān)疾病的診斷和治療,。2023年9月曾至上海華山醫(yī)院睡眠障礙診治中心進修,。

審核專家簡介






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陳曉華

醫(yī)學(xué)碩士,,主任醫(yī)師

全科醫(yī)學(xué)科主任,、全科基地主任

PROFILE

向上滑動閱覽

昆山市第一人民醫(yī)院,,江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會亞健康專業(yè)委員會委員,,蘇州市醫(yī)學(xué)會第三屆全科醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員,,蘇州市基層衛(wèi)生協(xié)會全科醫(yī)學(xué)分會第一屆副會長,,蘇州市醫(yī)學(xué)會第二屆社區(qū)衛(wèi)生分會委員,南京醫(yī)科大學(xué)全科醫(yī)學(xué)院專家?guī)鞂<�,,海峽兩岸醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會全科醫(yī)學(xué)分會委員,,昆山市醫(yī)學(xué)會全科醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會名譽主任委員。

專業(yè)特長:冠心病,、高血壓,、慢性心功能不全、心律失常,;內(nèi)科疑難雜癥,、內(nèi)科急危重癥、不明原因健康問題,;慢性疾病預(yù)防保�,。患彝メt(yī)療,;普通人群的長期健康管理,。





來源:昆山市第一人民醫(yī)院

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帥哥離線王乾坤
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沙發(fā)  發(fā)表于: 2024-12-23 , 來自:江蘇省0==
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板凳  發(fā)表于: 2024-12-23 , 來自:江蘇省0==
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