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樓主 發(fā)表于: 02-07
, 來自:江蘇省0==
在快生活節(jié)奏的當(dāng)下,，電子產(chǎn)品給我們的工作,、學(xué)習(xí)、娛樂帶來許多便利,，很多人對(duì)于電子產(chǎn)品的不當(dāng)使用,，如電腦前高強(qiáng)度的伏案低頭工作、夜以繼日低頭看平板學(xué)習(xí),、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等,，導(dǎo)致多數(shù)人都深受頸椎病的困擾。
頸椎病的本質(zhì),，簡單來說就是頸椎發(fā)生退行性改變。頸椎病就像牙齒松動(dòng),、頭發(fā)發(fā)白一樣,，常常隨著年齡增大自然發(fā)生。由于頸部肌肉勞損,、椎間盤退變,、骨質(zhì)增生，導(dǎo)致脊髓,、神經(jīng),、血管等受壓迫,，而誘發(fā)一系列癥狀，故又叫頸椎綜合征�,，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將頸椎病分為六型：頸型,、神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型,、交感型,、脊髓型、混合型,，在中醫(yī)學(xué)中歸屬于“痹證”范疇,。
頸椎病的治療方法有很多，包括藥物治療,、物理治療,、針灸、推拿治療,、康復(fù)手法和訓(xùn)練,、手術(shù)治療等。而推拿,、理療等物理治療方法可以放松肩頸部肌肉,、松解軟組織，促進(jìn)循環(huán),，幫助炎性介質(zhì)消退,，可改善患者局部疼痛、酸脹不適等癥狀,。
中醫(yī)推拿治療,，又稱“按摩”，是我國傳統(tǒng)的常見養(yǎng)生保健方法之一,，實(shí)際上是運(yùn)用推,、按、揉,、搓,、彈撥等手法，通過手按摩人體局部或穴位,，從而調(diào)整人體各部分機(jī)能,，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、溫經(jīng)散寒,、補(bǔ)益陽氣等功效，具有簡便易行,、安全有效等優(yōu)點(diǎn),，可有病治病,，無病保健，屬于非藥物的自然療法,。
但隨意推拿風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)大,，每個(gè)人都可能有未知和隱藏的基礎(chǔ)毛病，比如有些人天生頸動(dòng)脈竇非常敏感,，一旦遇到一些極端的按摩方式,，就會(huì)導(dǎo)致某些概率的“癱瘓”，甚至是“死亡”,！又比如脊髓型的頸椎病,，在急性期時(shí)行推拿，易加重癥狀,，甚至是癱瘓,！
頸痛不等于頸椎病，不是所有頸椎病都適合推拿,？推拿也有禁忌證,。以下幾種情況需牢記！
如果頸椎病合并頸動(dòng)脈斑塊的病人,，是不適合推拿按摩的,，會(huì)引起斑塊脫落造成血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，急性期神經(jīng)根型頸椎病也不適合推拿,。
頸部如果存在腫瘤,、不能明確腫塊、脊髓受壓癥狀為主的后縱韌帶鈣化,、頸椎先天就是畸形的患者,，禁止推拿。
頸椎受到外傷,、皮膚有中重度炎癥或破損均不適合推拿,。
嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、結(jié)核性疾病,、術(shù)后體虛嚴(yán)重,，以及各種功能性衰竭疾病，禁止推拿,。
大家出現(xiàn)頸肩部,、頭暈、手麻木等不適的癥狀后建議先到醫(yī)院做全面檢查,，要明確是否是頸椎病引起的,。如果醫(yī)生診斷是頸椎病引起的上述癥狀，還要明確頸椎病的類型,，再選擇正確的治療方法,。
日常生活工作中,，保護(hù)頸椎是預(yù)防頸椎病發(fā)生最首要環(huán)節(jié)！
枕頭不要太軟,，也不要太硬,，需要有一個(gè)固定的形狀，不易變形,，枕頭也不能太高,，以1拳頭為宜，亦不要太寬,，保持輕度頭部后仰位即可,。習(xí)慣側(cè)臥位的建議選擇枕頭高度為1.5個(gè)拳頭。最好的枕頭應(yīng)符合頸椎的生理曲度,。
脊髓型頸椎病患者,，在洗臉、刷牙,、飲水,、寫字時(shí)，要避免頸部過伸過屈活動(dòng),。
在患病期間,，應(yīng)停止做某些過度活動(dòng)頸椎的活動(dòng)
如擦高處的玻璃、打麻將,、需要過伸頸部的舞蹈等,。
切勿長時(shí)間低頭仰頭，減少頸部勞損,。每天低頭或仰頭1-2小時(shí),，需要做頸部放松活動(dòng)，如米字操,、回首望月等,，以減輕頸部肌肉的緊張度。
防風(fēng)寒,、潮濕，避免午夜,、凌晨洗澡或受風(fēng)寒襲擊,，夏天開空調(diào)不宜溫度過低，最好保持26°左右,。在運(yùn)動(dòng)后,、飯后、洗澡后避免冷風(fēng)直吹,，以免加重疼痛,。
來源：昆山市第一人民醫(yī)院
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