高溫天氣

氣溫一浪高過一浪

中暑就悄悄來臨～～～

中暑是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引起的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙,。

是指在高溫環(huán)境中出現(xiàn)乏力,、大汗、口渴,、頭痛,、頭暈、眼花,、耳鳴,、惡心、胸悶等癥狀,。

主要表現(xiàn)為面色潮紅,、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上,，也可伴有惡心,、嘔吐、面色蒼白,、脈搏增快,、血壓下降、皮膚濕冷等,。

除輕度中暑表現(xiàn)外,，還有痙攣、腹痛,、高熱暈厥,、昏迷、虛脫或休克現(xiàn)象,，嚴(yán)重的會(huì)引起死亡,。

建筑工人在烈日下砌磚,、修路工人攤鋪滾燙瀝青,，長時(shí)間高強(qiáng)度暴曬，中暑風(fēng)險(xiǎn)極高,。

老人身體調(diào)節(jié)機(jī)能衰退,，散熱慢；小孩體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善。

某些慢性病,，如高血壓,、糖尿病、心臟病等,，可能會(huì)影響身體的散熱和調(diào)節(jié)功能,，增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

厚厚的皮下脂肪阻礙散熱,，身體耐受性較差或存在基礎(chǔ)疾病導(dǎo)致容易出現(xiàn)中暑癥狀,。

中暑本質(zhì)是體溫調(diào)節(jié)中樞失控,，身體無法正常散熱,。

當(dāng)核心體溫持續(xù)超過40°C時(shí)——

高溫使蛋白質(zhì)失活，如同雞蛋被煮熟,。

3小時(shí)內(nèi)未降溫,，心肝腎腦損傷不可逆。

體溫＞41°C時(shí)死亡率近50%,，體溫＞43°C時(shí)超90%,。

一旦出現(xiàn)中暑癥狀,，應(yīng)立即離開高溫環(huán)境,，轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)處,，如樹蔭下,。

當(dāng)?shù)孛鏈囟瘸�過50℃時(shí)，需使用隔熱墊,；如發(fā)生嘔吐,，應(yīng)翻轉(zhuǎn)患者身體使其側(cè)躺，及時(shí)清除氣道分泌物,，保持氣道通暢,。

平臥，用濕毛巾擦拭身體加速散熱降溫,，加扇風(fēng)蒸發(fā)降溫可加強(qiáng)降溫效果,。

如可取得冰袋等降溫產(chǎn)品，可在頸側(cè),、腋窩,、腹股溝等處冰敷從而實(shí)現(xiàn)快速降溫。

當(dāng)人體因出汗流失5%左右的水分時(shí),，會(huì)出現(xiàn)脫水癥狀，并影響身體機(jī)能，優(yōu)先選擇含鹽飲料補(bǔ)充水分,。

不宜飲用冰水以免胃部痙攣,。

重癥中暑病人必須立即送醫(yī)。

搬運(yùn)病人時(shí)應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送,，不可使患者步行,，運(yùn)送途中用冰袋、濕毛巾敷于病人額頭,、頸側(cè),、腋窩、腹股溝處,，積極進(jìn)行物理降溫,，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器,。

夏季高溫時(shí)段一般為上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn),，這一時(shí)間段盡量避免外出,。如需外出，減少劇烈運(yùn)動(dòng)并注意休息,，盡量選擇陰涼處活動(dòng),。

選擇穿著寬松,、透氣,、淺色的衣物，減少熱量吸收,；使用遮陽傘,、遮陽帽、防曬衣或涂抹防曬霜,，減少陽光直射,。

防暑降溫飲品優(yōu)先選擇常溫白開水,，也可以選擇淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品,。避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品,。

使用空調(diào),、電扇等設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，保持室內(nèi)空氣流通,，可適當(dāng)開窗通風(fēng)換氣,。一般建議空調(diào)溫度設(shè)置在26℃左右為宜,。

高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量,，飲食盡量清淡,，多吃水果蔬菜，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì),、維生素和鈣等營養(yǎng)素,。保證充足睡眠，防止因睡眠不足或過分疲勞導(dǎo)致身體耐熱能力下降,。