面對(duì)孩子注意力不集中,、寫(xiě)作業(yè)拖拉、學(xué)習(xí)困難等多動(dòng)行為,,不少家長(zhǎng)想到的都是醫(yī)學(xué)治療方式,。
其實(shí),非醫(yī)學(xué)方式也能幫助改善多動(dòng),。
認(rèn)知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)是一種短期的,、有針對(duì)性的心理治療方式。
主要通過(guò)改變患者的消極思維模式,,改變患者對(duì)自己,、對(duì)自己能力和對(duì)未來(lái)的感覺(jué),從而重建患者的認(rèn)知和行為過(guò)程,。
而這種方式也能有效改善孩子多動(dòng)行為
CBT療法為什么對(duì)多動(dòng)孩子有用,?多動(dòng)癥是一種慢性、持續(xù)的功能失調(diào)綜合癥,,多動(dòng)孩子的各種執(zhí)行功能都受到了損傷,,比如他們有注意力差、短期記憶損傷,、時(shí)間概念差、管理計(jì)劃能力弱,、沖動(dòng),、拖延等各種各樣的問(wèn)題。在這些問(wèn)題頻繁擾亂他們的學(xué)習(xí),、生活和工作節(jié)奏的時(shí)候,,他們會(huì)陷入自我懷疑,、焦慮和不健康的自我認(rèn)知中。
久而久之,,這種負(fù)面的情緒和想法會(huì)影響一個(gè)人處理問(wèn)題的方式,。比如,由于擔(dān)心犯錯(cuò)誤,,所以就直接把一個(gè)任務(wù)一拖再拖,,晾在一邊,心里卻越來(lái)越著急,,只能在最后幾天草草了事敷衍任務(wù),。又或者,會(huì)過(guò)分糾結(jié)于自己的錯(cuò)誤,,忽略了自己的成就,,認(rèn)為自己做不好任何事。CBT治療法主要針對(duì)改善多動(dòng)孩子日常生活中遇到的一些困難,,比如拖延癥,、時(shí)間管理和其他的一些困難等。如何使用CBT療法治療多動(dòng)癥呢
規(guī)劃和安排活動(dòng)
幫助多動(dòng)癥孩子安排自己的每天生活日常,、有效管理他們的時(shí)間,,比如使用標(biāo)記、日歷以及手機(jī)應(yīng)用等,。讓多動(dòng)孩子的生活,,恢復(fù)秩序性。
認(rèn)知重構(gòu)
很多多動(dòng)癥孩子在學(xué)習(xí)和人際關(guān)系中會(huì)產(chǎn)生各種消極思維模式,,比如他們認(rèn)為,,我上次的成績(jī)很糟糕,爸媽對(duì)我很失望了,;自己又做錯(cuò)事情,,很失敗了等等。
家長(zhǎng)要幫助他們正確對(duì)待這些事件,,并幫助他們更好地對(duì)待自己的消極想法,。
積極自我對(duì)話
自我責(zé)怪是非常常見(jiàn)的事情,但如果經(jīng)常貶低自己就會(huì)增加焦慮,、沮喪和自我憎恨的情緒,。
家長(zhǎng)要教會(huì)孩子如何采用更加積極的自我同情和自我鼓勵(lì)方式,通過(guò)積極暗示,,減少他們面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的消極情緒,。
改善分心和延遲
多動(dòng)癥患者大多都有拖延癥,還很容易分心,。他們很容易先去做簡(jiǎn)單或不重要的事情,,后做更重要的事情,。這看上去很合理,但實(shí)際上也是一種拖延,。家長(zhǎng)可以教會(huì)孩子寫(xiě)下需要完成的任務(wù),,把它放在一邊,等最重要,、最緊急的任務(wù)完成后,,再完成那些不重要的事情。
此外,,CBT治療還會(huì)教會(huì)人們?nèi)绾蝿?chuàng)造一個(gè)沒(méi)有干擾的學(xué)習(xí)工作環(huán)境,,并合理安排他們的休息時(shí)間,適當(dāng)?shù)恼{(diào)整他們的完美主義或自卑,、自責(zé)心理,,正確面對(duì)自己的失敗,合理規(guī)劃自己的時(shí)間,。
昆山市璦特生兒童特教中心長(zhǎng)期招收:
1.自閉癥,、孤獨(dú)癥(有刻板行為,對(duì)周邊事務(wù)沒(méi)有反應(yīng))
2.語(yǔ)言發(fā)育遲緩(兩三歲以上還沒(méi)有或少有語(yǔ)言能力)
3.輕度智障(無(wú)法理解常規(guī)的信息)
4.輕度腦癱(四肢僵硬,,不能完成精細(xì)化動(dòng)作)
5.感統(tǒng)失調(diào)(平衡感差,,本體沒(méi)有正常力量)
6.注意力差(亂跑動(dòng),不能專注學(xué)習(xí)及生活)
7.社交障礙(不愿融入集體,,懼怕與陌生同伴交流)
年齡:2-13歲
上課時(shí)間段:周一至周六 8:30—18:00
微信/手機(jī)號(hào):15371455662(朱老師)
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