最常見的是橈骨遠(yuǎn)端骨折,。因滑倒后的第一反應(yīng)是用手掌撐地，導(dǎo)致摔倒的力量經(jīng)手腕傳導(dǎo)至前臂,，從而形成橈骨遠(yuǎn)端骨折,。此處骨折的患者幾乎占所有骨折患者的60%以上,，是門急診最常見的骨折。常表現(xiàn)為骨折后腕部及前臂腫脹,、疼痛及畸形,。

肩關(guān)節(jié)損傷是由于摔倒時(shí)上肢著地,，力量傳導(dǎo)至肩部所致,，還有些人摔倒時(shí)，上半身砸到地上,，肩關(guān)節(jié)先著地,，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷。肩關(guān)節(jié)損傷主要包括肱骨近端骨折,、肩關(guān)節(jié)脫位和鎖骨骨折等,。固定制動(dòng)或手術(shù)是主要的治療方式。

以胸腰椎骨折為多見,。當(dāng)受到損傷以后，容易造成脊髓或神經(jīng)根的損傷,，會(huì)感到腰背疼痛,，活動(dòng)受限。特別是頸椎的骨折和脫位,，容易造成嚴(yán)重的脊髓損傷,，嚴(yán)重者可導(dǎo)致截癱甚至死亡。

文獻(xiàn)報(bào)道：在維生素D充足的前提下，每天多喝牛奶,、酸奶或多吃奶酪等高鈣奶制品,，使每天的鈣和蛋白質(zhì)總攝入量達(dá)到1142mg和69g的老年人，跌倒風(fēng)險(xiǎn)降低11%,，總骨折風(fēng)險(xiǎn)和髖部骨折風(fēng)險(xiǎn)分別降低33%和46%,。

《中國居民膳食指南》建議，成年人每人每天鈣的攝入量為800mg,，50歲以上人群為1000mg,。

總之，對(duì)日常飲食中鈣攝入量不足的老年人來說，如果對(duì)乳制品不反感,，不是乳糖不耐受群體,，在保證維生素D水平充足的前提下，額外多吃一些乳制品,，補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì),，對(duì)于防跌倒，防骨折來說,，是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的措施,。

35歲開始,，肌肉存儲(chǔ)量就快速走下坡路，以每年0.3~0.8%的速度流失,，力量逐漸減弱,。到60歲，肌肉含量?jī)H相當(dāng)于年輕時(shí)的75%,。若不及時(shí)儲(chǔ)存肌肉,，會(huì)帶來諸多健康隱患。肌少癥最大的危害就是跌倒,。所以,，老年人防跌倒，還需要重視肌肉力量的增強(qiáng),！

肌肉的生長(zhǎng)離不開蛋白質(zhì),，健康老年人每天每公斤體重建議攝入的蛋白質(zhì)量為：1.2～1.5克，多吃富含優(yōu)質(zhì)的蛋白的牛奶,，蛋類,，肉類。除了蛋白質(zhì)以外,，充足的維生素D以及抗氧化物都可以有效增強(qiáng)肌肉力量,。

運(yùn)動(dòng)聯(lián)合營養(yǎng)可以提高肌肉的力量和功能，抗阻訓(xùn)練可增加老年人股四頭肌肌力及爆發(fā)力,，有效預(yù)防老年人跌倒及發(fā)生骨折,。可適當(dāng)舉舉啞鈴,，或者做做“勾腳抬腿”動(dòng)作及“提踵踮腳”動(dòng)作,，都可以增強(qiáng)腿部肌肉力量，改善平衡能力,。

近年來市中醫(yī)院關(guān)節(jié)骨科團(tuán)隊(duì)已接診救治多名百歲高齡老人,。幫助他們重新站立，重拾生活質(zhì)量和健康笑容,。更是多學(xué)科協(xié)作(MDT)和加速康復(fù)外科（ERAS）理念的成功實(shí)踐,，從手術(shù)前準(zhǔn)備到手術(shù)后康復(fù)整個(gè)期間內(nèi),，通過術(shù)前教育、優(yōu)化麻醉,、減少應(yīng)激反應(yīng),、營養(yǎng)支持、精細(xì)化康復(fù)指導(dǎo)等多學(xué)科參與,、多重科學(xué)干預(yù)的方法,。從而減少手術(shù)患者的應(yīng)激及并發(fā)癥，減少生理及心理創(chuàng)傷和應(yīng)激,，降低病死率及縮短住院時(shí)間,，加快患者康復(fù)速度的理念。相信伴隨著科室人才梯隊(duì)和技術(shù)水平的發(fā)展,，必將更好的守護(hù)周邊市民的健康,，為健康昆山加油助力！

昆山市中醫(yī)院骨傷科成立于1988年,，由吳門醫(yī)派昆山閔氏傷科第五代傳人閔華主任和昆山骨科創(chuàng)始人石庭芬主任共同創(chuàng)辦,，是昆山市最早成立病區(qū)的骨傷科。經(jīng)過三十余年的發(fā)展,，率先創(chuàng)建為昆山市首批重點(diǎn)�,？啤⑻K州市中醫(yī)臨床重點(diǎn)�,？�,、江蘇省中醫(yī)臨床重點(diǎn)專科單位,，吳門醫(yī)派昆山閔氏傷科成功申報(bào)江蘇省非物質(zhì)文化遺產(chǎn),。醫(yī)院為傳承保護(hù)單位，現(xiàn)有4個(gè)骨科病區(qū),，分設(shè)關(guān)節(jié)骨科,、脊柱骨科、閔氏傷骨科,、創(chuàng)傷骨科,、手外科、足踝外科,、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)（關(guān)節(jié)鏡）等多個(gè)亞學(xué)科專業(yè)組,，是周邊地區(qū)規(guī)模最大，學(xué)科設(shè)立最完善的骨傷科治療中心之一,。積極與國內(nèi)著名骨科中心協(xié)作,，2013年上海市第六人民醫(yī)院骨科專家昆山會(huì)診中心成立，2018年與上海華山醫(yī)院共建復(fù)旦大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心昆山分中心，上海市骨科專家定人,、定時(shí),、定點(diǎn)來醫(yī)院門診、參與疑難病例會(huì)診,、疑難手術(shù)等業(yè)務(wù)技術(shù)指導(dǎo)和授課,，為學(xué)科建設(shè)提供技術(shù)支持；科室與上海六院,、華山醫(yī)院等名院長(zhǎng)期合作,，不斷引進(jìn)上海先進(jìn)的骨科診療技術(shù)，培育出自己的學(xué)科人才,，真正實(shí)現(xiàn)讓患者不出昆山,，就能享受到最優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)。