凝翠一方:10點到5點,，也睡了7個小時了,，得分怎么會這么低？
是不是深睡太少,？夢多嗎,？
我每天也差多只睡7個小時，睡到7個小時,，白天精力就很好了,。
(2024-04-09 10:41)

沒有7個小時，不到5點就醒了,，基本上都是在4點40多分醒的,。半夜起來一次，也不能立馬睡著,。所以,，一般都是6個半小時左右。
深度睡眠還好,，基本上維持在1小時20分左右

竹馬可可:沒有7個小時,，不到5點就醒了,，基本上都是在4點40多分醒的。半夜起來一次,，也不能立馬睡著,。所以，一般都是6個半小時左右,。
深度睡眠還好,，基本上維持在1小時20分左右
(2024-04-09 10:43)

4點多鐘開始鳥叫，現(xiàn)在我也是4點多鐘后直接轉(zhuǎn)入淺睡沒有深睡,。有幾次直接被鳥叫醒了,。太聒噪。

睡眠這個問題,，我從來沒操心,，屬于倒頭沒兩分鐘就進(jìn)入深睡眠了，天天到了10點就困死了,，晚上也不做夢,，一覺到天亮，就是睡得早,，醒得早,，6點多就自然醒了，看看手機(jī),，7：10分起床,，

大概是旁邊有個幼兒園得小朋友陪著我，我睡得比較安心,，

凝翠一方:4點多鐘開始鳥叫,，現(xiàn)在我也是4點多鐘后直接轉(zhuǎn)入淺睡沒有深睡。有幾次直接被鳥叫醒了,。太聒噪,。 (2024-04-09 10:45)

4點多醒了后，假寐一會，然后爬起來跑步

我是老醒,，睡眠淺

凝翠一方:10點到5點，也睡了7個小時了,，得分怎么會這么低,？
是不是深睡太少？夢多嗎,？
我每天也差多只睡7個小時,，睡到7個小時，白天精力就很好了,。
(2024-04-09 10:41)

他主要問題是晚上睡覺一直在憋尿

竹馬可可:沒有7個小時,，不到5點就醒了,，基本上都是在4點40多分醒的。半夜起來一次，也不能立馬睡著,。所以,，一般都是6個半小時左右,。
深度睡眠還好,，基本上維持在1小時20分左右
(2024-04-09 10:43)

半夜起一次然后不能馬上睡著這個要改善

打咕嚕有助于睡眠

我的