所以,，避免感受風(fēng)邪，是減少兒童外感疾病發(fā)生的方式之一,。那如何避免呢,？

很簡(jiǎn)單，避開(kāi)就行,。小伙伴們?cè)凇氨憋L(fēng)呼呼吹”的冬季,，通常會(huì)因?yàn)樘鞖夂�冷，自覺(jué)地選擇窩在家里玩,，而到了“春風(fēng)送暖入屠蘇”的春季,，就容易忘卻大風(fēng)而肆無(wú)忌憚地玩耍。這也是春季孩子容易感冒咳嗽的原因之一,。

另外,，汗出后，人體的腠理易開(kāi)泄,，孩子運(yùn)動(dòng)汗出后需及時(shí)擦汗或更換衣物,，以免感受風(fēng)邪。夏天吹風(fēng)扇和吹空調(diào)時(shí),，都需要避免直吹,，尤其是對(duì)頭部、頸背部的直吹,。

1. 寒為陰邪,，易傷陽(yáng)氣

寒邪傷人后,，人體陽(yáng)氣會(huì)自主奮起抗?fàn)帯．?dāng)寒邪太盛或者反復(fù)感受寒邪,，必定會(huì)損傷孩子的陽(yáng)氣,。孩子本就為旭日初升之體，陽(yáng)氣原本就不太旺盛，那勢(shì)必比成人受寒后更易傷陽(yáng),，最終形成陽(yáng)虛體質(zhì),。當(dāng)外寒侵襲肌表，可出現(xiàn)惡寒發(fā)熱,、無(wú)汗,、鼻塞噴嚏；寒邪直中脾胃,，可出現(xiàn)脘腹冷痛,、嘔吐泄瀉。反復(fù)感寒,，易造成常年流清水鼻涕,、打噴嚏。

2. 寒性凝滯收引,，主痛

疼痛是寒邪致病的重要臨床表現(xiàn),，其特點(diǎn)是得溫則減，遇寒增劇,。兒童最常見(jiàn)的就是,，吃了冷飲或者冰凍食物后出現(xiàn)脘腹的疼痛，而且這種疼痛感常常較劇烈,。寒邪侵犯肌表經(jīng)絡(luò),，氣血凝滯不通，也會(huì)出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)的疼痛,。

所以,，冬天注意保暖，夏天少吃寒涼食物,，尤其是冷飲,。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，也不能馬上洗冷水澡或喝冰水,。注意膝蓋、腹部,、頸部的保暖,。

如果受寒了，可以用點(diǎn)生姜,、艾葉等祛寒,。經(jīng)常受寒造成陽(yáng)虛體質(zhì)的孩子，可以來(lái)市中醫(yī)醫(yī)院行三伏貼治療,。（點(diǎn)擊我查看今年三伏貼開(kāi)展時(shí)間）,。

1. 濕為陰邪,，易傷陽(yáng)氣，易阻氣機(jī)

兒童生長(zhǎng)發(fā)育,，脾臟功不可沒(méi),。脾主運(yùn)化水液，具有喜燥惡濕的特性,。外感濕邪,，常易困脾，致脾陽(yáng)不振,，運(yùn)化無(wú)權(quán),，氣機(jī)不暢從而出現(xiàn)脘腹脹滿(mǎn)、食欲減退,、泄瀉等,。

2. 濕性重濁、黏滯

濕邪致病,，常出現(xiàn)沉重感,，表現(xiàn)為頭重如裹、關(guān)節(jié)沉重,、分泌物混濁,、濕疹反復(fù)、全身困重乏力,。濕邪黏滯,，則致口黏、舌苔厚滑,、大便黏膩,。而且病程較長(zhǎng)、反復(fù)發(fā)作,、遷延難愈,。

兒童脾常不足，更需注意：不宜居住在潮濕的環(huán)境里,，陰雨季節(jié)要避免淋雨,。飲食上少吃肥甘厚味之品,。

想象一下，如果衣服濕了,，我們會(huì)先擰干甩干,，然后在太陽(yáng)下曬。當(dāng)感染了濕邪,，就像衣服濕了,，我們也可以采用這樣的方式。多食扁豆,、薏苡仁,、砂仁、豆蔻,、赤小豆等健脾利濕的食物,，然后通過(guò)補(bǔ)充陽(yáng)氣的方式起到曬太陽(yáng)之功。

現(xiàn)在,，正值祛濕的最佳時(shí)機(jī),，如果判斷孩子有濕邪，可以煮點(diǎn)玉米須水或者枸杞薏米茶喝,。