所以,，避免感受風邪,，是減少兒童外感疾病發(fā)生的方式之一。那如何避免呢,？

很簡單,，避開就行。小伙伴們在“北風呼呼吹”的冬季,，通常會因為天氣寒冷,，自覺地選擇窩在家里玩，而到了“春風送暖入屠蘇”的春季,，就容易忘卻大風而肆無忌憚地玩耍,。這也是春季孩子容易感冒咳嗽的原因之一。

另外,，汗出后,，人體的腠理易開泄，孩子運動汗出后需及時擦汗或更換衣物,，以免感受風邪,。夏天吹風扇和吹空調(diào)時，都需要避免直吹,，尤其是對頭部,、頸背部的直吹。

1. 寒為陰邪,，易傷陽氣

寒邪傷人后,，人體陽氣會自主奮起抗爭。當寒邪太盛或者反復感受寒邪,，必定會損傷孩子的陽氣,。孩子本就為旭日初升之體,，陽氣原本就不太旺盛，那勢必比成人受寒后更易傷陽,，最終形成陽虛體質(zhì),。當外寒侵襲肌表，可出現(xiàn)惡寒發(fā)熱,、無汗,、鼻塞噴嚏；寒邪直中脾胃,，可出現(xiàn)脘腹冷痛,、嘔吐泄瀉。反復感寒,，易造成常年流清水鼻涕,、打噴嚏。

2. 寒性凝滯收引,，主痛

疼痛是寒邪致病的重要臨床表現(xiàn),，其特點是得溫則減，遇寒增劇,。兒童最常見的就是,，吃了冷飲或者冰凍食物后出現(xiàn)脘腹的疼痛，而且這種疼痛感常常較劇烈,。寒邪侵犯肌表經(jīng)絡,，氣血凝滯不通，也會出現(xiàn)肢體關節(jié)的疼痛,。

所以,，冬天注意保暖，夏天少吃寒涼食物,，尤其是冷飲,。運動過后，也不能馬上洗冷水澡或喝冰水,。注意膝蓋,、腹部、頸部的保暖,。

如果受寒了,，可以用點生姜、艾葉等祛寒,。經(jīng)常受寒造成陽虛體質(zhì)的孩子,，可以來市中醫(yī)醫(yī)院行三伏貼治療。（點擊我查看今年三伏貼開展時間）。

1. 濕為陰邪,，易傷陽氣,，易阻氣機

兒童生長發(fā)育，脾臟功不可沒,。脾主運化水液,，具有喜燥惡濕的特性。外感濕邪,，常易困脾,，致脾陽不振，運化無權,，氣機不暢從而出現(xiàn)脘腹脹滿,、食欲減退、泄瀉等,。

2. 濕性重濁,、黏滯

濕邪致病，常出現(xiàn)沉重感,，表現(xiàn)為頭重如裹,、關節(jié)沉重、分泌物混濁,、濕疹反復,、全身困重乏力。濕邪黏滯,，則致口黏,、舌苔厚滑、大便黏膩,。而且病程較長,、反復發(fā)作、遷延難愈,。

兒童脾常不足,，更需注意：不宜居住在潮濕的環(huán)境里,，陰雨季節(jié)要避免淋雨,。飲食上少吃肥甘厚味之品,。

想象一下，如果衣服濕了,，我們會先擰干甩干,，然后在太陽下曬。當感染了濕邪,，就像衣服濕了,，我們也可以采用這樣的方式。多食扁豆,、薏苡仁,、砂仁、豆蔻,、赤小豆等健脾利濕的食物,，然后通過補充陽氣的方式起到曬太陽之功。

現(xiàn)在,，正值祛濕的最佳時機,，如果判斷孩子有濕邪，可以煮點玉米須水或者枸杞薏米茶喝,。