所以,，避免感受風(fēng)邪,，是減少兒童外感疾病發(fā)生的方式之一。那如何避免呢,？

很簡單,，避開就行。小伙伴們在“北風(fēng)呼呼吹”的冬季,，通常會因?yàn)樘鞖夂���,，自覺地選擇窩在家里玩,，而到了“春風(fēng)送暖入屠蘇”的春季，就容易忘卻大風(fēng)而肆無忌憚地玩耍,。這也是春季孩子容易感冒咳嗽的原因之一,。

另外，汗出后,，人體的腠理易開泄,，孩子運(yùn)動汗出后需及時擦汗或更換衣物，以免感受風(fēng)邪,。夏天吹風(fēng)扇和吹空調(diào)時,，都需要避免直吹，尤其是對頭部,、頸背部的直吹,。

1. 寒為陰邪,，易傷陽氣

寒邪傷人后，人體陽氣會自主奮起抗?fàn)�,。�?dāng)寒邪太盛或者反復(fù)感受寒邪,，必定會損傷孩子的陽氣。孩子本就為旭日初升之體,，陽氣原本就不太旺盛,，那勢必比成人受寒后更易傷陽，最終形成陽虛體質(zhì),。當(dāng)外寒侵襲肌表,，可出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、無汗,、鼻塞噴嚏,；寒邪直中脾胃，可出現(xiàn)脘腹冷痛,、嘔吐泄瀉,。反復(fù)感寒，易造成常年流清水鼻涕,、打噴嚏,。

2. 寒性凝滯收引，主痛

疼痛是寒邪致病的重要臨床表現(xiàn),，其特點(diǎn)是得溫則減,，遇寒增劇。兒童最常見的就是,，吃了冷飲或者冰凍食物后出現(xiàn)脘腹的疼痛,，而且這種疼痛感常常較劇烈,。寒邪侵犯肌表經(jīng)絡(luò)，氣血凝滯不通,，也會出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)的疼痛,。

所以，冬天注意保暖,，夏天少吃寒涼食物,，尤其是冷飲。運(yùn)動過后,，也不能馬上洗冷水澡或喝冰水,。注意膝蓋、腹部,、頸部的保暖,。

如果受寒了，可以用點(diǎn)生姜,、艾葉等祛寒,。經(jīng)常受寒造成陽虛體質(zhì)的孩子，可以來市中醫(yī)醫(yī)院行三伏貼治療,。（點(diǎn)擊我查看今年三伏貼開展時間）。

1. 濕為陰邪,，易傷陽氣,，易阻氣機(jī)

兒童生長發(fā)育，脾臟功不可沒,。脾主運(yùn)化水液,，具有喜燥惡濕的特性。外感濕邪,，常易困脾,，致脾陽不振，運(yùn)化無權(quán),，氣機(jī)不暢從而出現(xiàn)脘腹脹滿,、食欲減退,、泄瀉等。

2. 濕性重濁,、黏滯

濕邪致病,，常出現(xiàn)沉重感，表現(xiàn)為頭重如裹,、關(guān)節(jié)沉重,、分泌物混濁、濕疹反復(fù),、全身困重乏力,。濕邪黏滯，則致口黏,、舌苔厚滑,、大便黏膩。而且病程較長,、反復(fù)發(fā)作,、遷延難愈。

兒童脾常不足,，更需注意：不宜居住在潮濕的環(huán)境里,，陰雨季節(jié)要避免淋雨。飲食上少吃肥甘厚味之品,。

想象一下,，如果衣服濕了，我們會先擰干甩干,，然后在太陽下曬,。當(dāng)感染了濕邪，就像衣服濕了,，我們也可以采用這樣的方式,。多食扁豆、薏苡仁,、砂仁,、豆蔻、赤小豆等健脾利濕的食物,，然后通過補(bǔ)充陽氣的方式起到曬太陽之功,。

現(xiàn)在，正值祛濕的最佳時機(jī),，如果判斷孩子有濕邪,，可以煮點(diǎn)玉米須水或者枸杞薏米茶喝。