所以，避免感受風邪,，是減少兒童外感疾病發(fā)生的方式之一,。那如何避免呢？

很簡單,，避開就行,。小伙伴們在“北風呼呼吹”的冬季，通常會因為天氣寒冷,，自覺地選擇窩在家里玩,，而到了“春風送暖入屠蘇”的春季，就容易忘卻大風而肆無忌憚地玩耍,。這也是春季孩子容易感冒咳嗽的原因之一,。

另外，汗出后,，人體的腠理易開泄,，孩子運動汗出后需及時擦汗或更換衣物，以免感受風邪,。夏天吹風扇和吹空調(diào)時,，都需要避免直吹，尤其是對頭部,、頸背部的直吹,。

1. 寒為陰邪,，易傷陽氣

寒邪傷人后,，人體陽氣會自主奮起抗爭。當寒邪太盛或者反復感受寒邪,，必定會損傷孩子的陽氣,。孩子本就為旭日初升之體，陽氣原本就不太旺盛,，那勢必比成人受寒后更易傷陽,，最終形成陽虛體質(zhì)。當外寒侵襲肌表,，可出現(xiàn)惡寒發(fā)熱,、無汗、鼻塞噴嚏,；寒邪直中脾胃,，可出現(xiàn)脘腹冷痛、嘔吐泄瀉,。反復感寒,，易造成常年流清水鼻涕、打噴嚏,。

2. 寒性凝滯收引,，主痛

疼痛是寒邪致病的重要臨床表現(xiàn)，其特點是得溫則減,，遇寒增劇,。兒童最常見的就是，吃了冷飲或者冰凍食物后出現(xiàn)脘腹的疼痛,，而且這種疼痛感常常較劇烈,。寒邪侵犯肌表經(jīng)絡，氣血凝滯不通,，也會出現(xiàn)肢體關節(jié)的疼痛,。

所以，冬天注意保暖,，夏天少吃寒涼食物,，尤其是冷飲。運動過后,，也不能馬上洗冷水澡或喝冰水,。注意膝蓋、腹部,、頸部的保暖,。

如果受寒了，可以用點生姜,、艾葉等祛寒,。經(jīng)常受寒造成陽虛體質(zhì)的孩子,，可以來市中醫(yī)醫(yī)院行三伏貼治療,。（點擊我查看今年三伏貼開展時間）,。

1. 濕為陰邪，易傷陽氣,，易阻氣機

兒童生長發(fā)育,，脾臟功不可沒。脾主運化水液,，具有喜燥惡濕的特性,。外感濕邪，常易困脾,，致脾陽不振,，運化無權，氣機不暢從而出現(xiàn)脘腹脹滿,、食欲減退,、泄瀉等。

2. 濕性重濁,、黏滯

濕邪致病,，常出現(xiàn)沉重感，表現(xiàn)為頭重如裹,、關節(jié)沉重,、分泌物混濁、濕疹反復,、全身困重乏力,。濕邪黏滯，則致口黏,、舌苔厚滑,、大便黏膩。而且病程較長,、反復發(fā)作,、遷延難愈,。

兒童脾常不足，更需注意：不宜居住在潮濕的環(huán)境里,，陰雨季節(jié)要避免淋雨,。飲食上少吃肥甘厚味之品。

想象一下,，如果衣服濕了,，我們會先擰干甩干，然后在太陽下曬,。當感染了濕邪,，就像衣服濕了，我們也可以采用這樣的方式,。多食扁豆,、薏苡仁、砂仁,、豆蔻,、赤小豆等健脾利濕的食物，然后通過補充陽氣的方式起到曬太陽之功,。

現(xiàn)在,，正值祛濕的最佳時機，如果判斷孩子有濕邪,，可以煮點玉米須水或者枸杞薏米茶喝,。