九月將至,，又是一年開學(xué)時

此刻的你,，也許要邁入新的學(xué)校

也許要升入更高的年級

別焦躁,，別憂慮

所有一切都是最好的安排

面對所剩無幾的假期

同學(xué)們開啟了“已讀亂回”

假期余額不足，孩子們即將回歸到學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中,，如果不及時調(diào)整作息時間,，開學(xué)后孩子們上課便容易犯困，無法集中注意力學(xué)習(xí),，影響學(xué)習(xí)狀態(tài),。

家長可以提前一周開始，逐漸調(diào)整孩子的睡眠時間,，確保他們能夠在開學(xué)前適應(yīng)早睡早起的生活節(jié)奏,。同時，合理安排作業(yè)和休閑時間，讓孩子在玩樂與學(xué)習(xí)之間找到平衡點,。

臨近開學(xué),，一些孩子對娛樂活動依舊意猶未盡，家長要督促孩子減少娛樂時間,，比如縮減看電視,、玩游戲的時間，幫助孩子從一種興奮,、浮躁的狀態(tài)中平靜下來,。

在孩子面前，家長盡量少玩手機(jī),、少看電視,，為孩子樹立一個好榜樣。

有了目標(biāo),，孩子就有了前進(jìn)的方向和動力,。家長的積極參與和鼓勵對孩子的心態(tài)調(diào)整同樣至關(guān)重要�,？梢酝ㄟ^與孩子一起回顧上學(xué)期的學(xué)習(xí)經(jīng)歷,，肯定他們的進(jìn)步和努力，同時為新學(xué)期設(shè)定合理的目標(biāo)和期望,。

在這個過程中,，父母記得幫孩子考量一下，目標(biāo)是否恰當(dāng),、明確,、具體。同時,，還可以跟孩子討論下如何將大的目標(biāo)拆分為具體的執(zhí)行步驟,，以便更好地實現(xiàn)。

臨近開學(xué),，一些孩子會表現(xiàn)出“開學(xué)綜合征”,，情緒低落、心慌意亂,、緊張焦慮,，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀,。同學(xué)們要及時調(diào)整心態(tài),，調(diào)節(jié)情緒,，進(jìn)行積極的自我暗示,，樹立自信心，以積極樂觀、飽滿的精神迎接新學(xué)期,。

家長要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒,，幫助孩子分析原因，多鼓勵,，多溝通,。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示,。

一個安靜,、整潔、光線充足的學(xué)習(xí)空間,，能夠讓孩子更容易集中注意力,。可以逐漸增加每日學(xué)習(xí)的時間,，適當(dāng)?shù)刈尯⒆宇A(yù)習(xí)新課,，堅持閱讀的習(xí)慣，讓孩子更早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),。

家長要檢查假期學(xué)校布置的作業(yè)完成情況和執(zhí)行質(zhì)量,，查缺補(bǔ)漏；陪孩子列出新學(xué)期所需的學(xué)習(xí)用品清單,，分類整理好學(xué)習(xí)用具和生活用品,；制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃，熟悉新學(xué)年的學(xué)習(xí)內(nèi)容和目標(biāo),，增強(qiáng)儀式感,，提高期待值。

新的學(xué)期從注重儀容儀表開始,。返校前,，家長不妨帶孩子一起收拾房間，收拾完屋子后,，還可以讓孩子自己整理一下書包,，準(zhǔn)備好新學(xué)期要用的書本和文具。

當(dāng)房間一點點變得干凈,、整潔,，孩子的情緒也會從躁動不安變得平和淡定。

家長要做好孩子上下學(xué)安全教育,，引導(dǎo)孩子遵守交通規(guī)則,，安全出行、文明出行,；還要做好防溺水,、防詐騙,、以及校園安全的教育。