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樓主 發(fā)表于: 2024-09-10
, 來自:江蘇省0==
“站沒站相，坐沒坐相”
“背給我挺直咯”
這些話,，相信大家小時候沒少聽
但有的時候會發(fā)現(xiàn)
有些小朋友
身體習慣向一側傾斜,？
兩側肩膀總是不平？
背部左右不對稱,？
不是他們不是不想“站好”“坐好”
而是脊柱側彎的典型癥狀,！
脊柱側彎是一種三維結構的畸形,，一般是指脊柱的側屈旋轉并伴有胸腔的扭曲,，以及在矢狀面上的紊亂排序。根據(jù)國際脊柱側彎研究學會的標準,，如果站立位脊柱正位X線片上的彎曲角度（Cobb角）大于10°,，就稱為脊柱側彎，也稱為脊柱側凸,。
通俗地說,，正常人的脊柱從后面看應該是一條直線，并且軀干兩側對稱,。如果脊柱的某一段偏離中線,，從后面看整個脊柱變成曲線的結構，就應該懷疑是脊柱側彎,。
目前我國青少年脊柱側彎的患病率約為1%—3%,，在青春期更容易發(fā)生，通常為13-15歲,，女生脊柱側彎的概率是男生的1.5倍,。值得關注的是，脊柱側彎的患病率近年來呈逐年上升的趨勢,。
通過觀察背部的“四橫一豎”5條線來判斷是否脊柱側彎,。
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觀察兩側肩關節(jié)是否等高；
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觀察兩側肩胛骨是否在同一條平行線上,；
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觀察骨盆是否傾斜,；
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觀察兩個腰窩是否對稱；
觀察背后的脊柱骨性凸起標志（棘突）是否在同一條線上,。
5條線,，任何一條線
偏離或不對稱
即高度懷疑脊柱側彎！
被檢測者雙腳并攏,，雙膝伸直,，軀干前屈90°，雙手合攏下垂,，對準兩腳中間位置,。
經(jīng)過兩種方法自測后,，如果懷疑自己有脊柱側彎的可能性，盡早來醫(yī)院就診,！早發(fā)現(xiàn),、早診斷、早治療是應對脊柱側彎較為有效的防治策略,。如果要確定脊柱側彎,，還需通過影像學診斷，拍脊柱全長正側位X片,，顯示脊柱有大于10°的側方彎曲（cobb角）,，即可診斷為脊柱側彎。
根據(jù)不同的cobb角有不同的治療方案,，參考國際脊柱側凸矯形和康復治療協(xié)會指南推薦：
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Cobb角<10°時需觀察隨訪,；
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Cobb角10°-20°時，一般選擇特定性運動療法,；
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Cobb角在20°-45°之間,，推薦支具治療，同時配合特定性運動療法,；
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Cobb角>45°時可考慮手術矯正治療,。
如果你背部有疼痛感或者想預防脊柱側彎，可以進行以下的訓練：
1.脊柱前屈后伸運動：坐于平衡墊,，大腿與小腿呈 90°,，雙手叉腰,，打開胸廓,，平視前方，做骨盆前后運動，一前一后為1組,。
2.脊柱旋轉動作：坐于平衡墊,，大腿與小腿呈 90°，雙上肢平舉于胸前,，雙手輕握拳,，打開胸廓，平視前方,，做左右轉體運動,，左右旋轉為1 組。體轉時骨盆以下不活動,。
3.脊柱側屈動作：坐于平衡墊,，大腿與小腿呈 90°，左手輕握拳高舉過頭,，右手叉腰,，身體向右側彎，再返回,，每次進行10組訓練,。再換左側。
仰臥位,，雙膝彎曲與肩同寬,，雙手放置于體側，手心朝下,。發(fā)力時,，吸氣至胸口，臀部發(fā)力,，呼氣時臀部抬起,，保持幾秒，再緩慢落下,。要點：抬起時,，肩部與臀部呈一條直線。
仰臥位,，收縮下巴和屈曲雙膝,，雙手在胸前交叉，收縮腹肌,，頭和肩部抬起至手肘觸及大腿,，維持5s。
來源：昆山市中醫(yī)醫(yī)院
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